الخميس، 9 فبراير 2023

الشعور الخفى

 


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
الحب .. هو ذلك الشعور الخفى الذى يتجول فى كل مكان ويطوف الدنيا بحثا عن فرصتة المنتظرة ليداعب الأحساس
ويسحر الأعين.. ويتسلل بهدوء..
ويستقر فى غفلة من العقل ورغما عنك داخل تجاويف القلب....ليمتلك الروح والوجدان...!
و الإحترام .. كلمة كثيرا ما نسمعها تتردد على مسامعنا بشكل يومي تقريبا ،
والاحترام هو شيئا معنوي وشعور إنساني رائع ونبيل ، يسمى بالإنسان ويعلي من مكانته وقدره ،
الحب / الإحترام .. ما الفرق بينهما ..؟!
أحبك لا يعني أني أحترمك، قد أحترمك وقد لا أفعل ..!!
وأحترمك لا تعني أحبك، قد أفعل وقد لا أفعل .. !!
وإن نلت مني الحب والاحترام ،، فلا شك أنك في المقام الأسمى ..
*الإحترام الحقيقي ،،
هو إحترام لأجل الإحترام ، لا يدفعني خوفي من شخص ما لإحترامه ، ولا رغبة في مصلحة معينة ..
أحترمه لأجله هو.. أحترم أفكاره.. أسلوبه.. ذكاءه.. قد أحترم صفة أو مبدأ..
ولكن في الحب أحب شخصا ..
ربما لا أعرف سببا معينا يجعلني أحبه ،، لكن في الاحترام أدرك أني أحترم هذا الشخص ،، وأدرك لماذا ..!!
 لماذا نشعر بالذنب؟ لماذا نشعر بالذنب؟ الشعور بالذنب كره - مثل الخزي ...
قد أحب أحدهم عطفا به وشفقة لحاله ،،
فأشعر بمشاعر مودة تجاهه لكن قد لا أحترمه ..!
قد أحب أحد أقاربي مثلا ، لصلة القرابة التي تربطني به ، وليس بالضرورة أن أحترمه..!
ولا يعني هذا أني أحتقره ..
ليس عدم الإحترام هو الاحتقار ..!!
هناك إحترام .. ولا إحترام .. وهناك احتقار (وهذا أمر آخر )..!!
الحب ليس سببا من أسباب الاحترام ..!!
والإحترام أيضا لا يدعو بالضرورة إلى الحب .. !!
فقد يجبرني أحد أعدائي على احترامه .. !
أحترم فيه ذكاءه.. صبره.. عمله... لكني لا أحبه.. ولن أحبه ..!!
 Cómo el demonio usa la pérdida de la razón para atacarnos
لا تراتبية في الحب والإحترام هما أمران مستقلان ،،
لكن وجودهما معا ..
يعني أن من أحبه وأحترمه في منزلة عالية تفوق منزلة من أحترمهم فقط.. ومن أحبهم فقط.. !
مما تصفحت ورااق لي كثيرا ،، أحببت أن تشاركوني بآرآئكم ،،
* بنظركم هل هناك فرق بين ،، الحب .. والإحترام ؟!
* هل صحيح أن الحب ليس سببا من أسباب الاحترام ..؟!
* الحب والإحترام .. أيهما قابل لأن يكون ثابتا أكثر..؟!
* أيهما أصعب .. أن نحب أو أن نتعلّــم الإحتــــرآآم ؟!
* وبمقدوري أن أجعل الجميع يحترمونني، لكن قد لا أقدر على جعلهم يحبونني .. أنت مع أو ضد هذا الكلام ؟!
.لا يتوفر وصف.
ودي وإحترامي للجميع ،،

الأربعاء، 4 يناير 2023

علاج المياه على الرئة بالأعشاب


أسعد الله مساكم بكل خير 
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر ♥️(لنقرأ معاً)
 موضوعي اليوم بعنوان (علاج المياه على الرئة بالأعشاب
 

علاج المياه على الرئة بالأعشاب، يعد الإصابة بوجود مياه على الرئة من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، والتي تحدث بسبب القلب وهو يعتبر أحد الأسباب الذي يحدث تراكم لمجموعة من السوائل في أكياس على الرئة، وهي تعد حالة مرضية منتشرة بين الكثير ولهذا يطلق عليها الوذمة الرئوية وفيها يتم تجميع السوائل على الرئتين مما يحدث ضيق في التنفس، وتجمع المياه على الرئة له الكثير من الاسباب والتي سنقوم بتوضيحها في مقالناً، علاوة على ذلك سنقوم بذكرطرق علاج المياه على الرئة بالأعشاب وبالطرق الأخرى لمساعدة من يعانون من ضيق التنفس والوذمة الرئوية، وذلك سيكون خلال مقالنا اليوم والذي يتحدث بشكل تفصيلي عن طرق وكيفية علاج المياه على الرئة بالأعشاب .

ماذا يقصد بالوذمة الرئوية (المياه على الرئة ) 


الوذمة الرئوية تعد من الحالات المرضية المفاجئة والمنتشرة بذات الوقت بين الكثير من الأشخاص ولكنها تصيب أكثر من يعانون من مشاكل في القلب، حيث أن الوذمة الرئوية تكون عبارة عن أكياس تتجمع فيها السوائل والمياه على الرئتين مما تعيق من وظيفة عمل الرئتين وبذات الوقت فإنها تسبب ضيق التنفس للشخص المصاب ، ويمكن علاج المياه على الرئة إذا تم تدارك الأمر بسرعة، ولكن في حال تم الإهمال في علاج الوذمة الرئوية للأسف فإنها تعرض حياة الشخص للخطر وربما الموت وخصوصاً أنها تحدث نتيجة فشل القلب في وظيفته بسبب المشاكل الصحية التي يتعرض لها القلب .

أسباب تراكم المياه على الرئتين

1- التعرض  للإصابة بالإلتهابات وخصوصاً إلتهابات الرئة وأحياناً وجود الدم أو تخثرات من الدم في الرئة مما يحدث تراكم للسوائل والماء في أكياس على الرئتين .
 
2- إستنشاق الكثير من السموم والغبار وخصوصاً للغازات السامة المتطايرة من مداخن المصانع والشركات الكبيرة ، ومن مصاعد البنزين الخاص بالسيارات ، مما يعرض الشخص للإصابة بمشاكل في البنكرياس وفيما بعد يسبب تراكم الماء على الرئة.
 
3- تناول الماء أو الكثير من السوائل الملوثة ببعض من السموم والغبار مما يتسبب بحدوث تراكم للمياه على الرئة ، إضافة لذلك فإن تعرض الشخص لإرتفاع في ضغط الدم بشكل مفاجئ وخصوصاً في الأوعية الدموية الرئوية .
 
4- ملامسمة بعض الأماكن والسلالم أو حتى الأصدقاء المصابين بالعدوى ومن ثم ملامسة الفم أو تناول الطعام بدون القيام بنظافة اليدين قبل ملامسة الجسم .
 
5- أحياناً القيام بملامسة بعض أنواع السموم أو المبيدات الحشرية والأدوية الضارة قد يعرض الشخص للإصابة بوجود مياه على الرئة ، وقد يحدث أن يكون الإصابة بمرض السل أيضاً من أحد الأسباب ، علاوة على وجود مشاكل باالكبد.
 
6- التسلقات العالية والقيام بصعود المرتفعات العالية لفترة طويلة جداً مما يؤثر على حركة التنفس وأيضاً قد يعرض الشخص للإصابة بتكويم أكياس ماء على الرئة .
 
7- التعرض للإصابة بالإلتهاب البكتيري أوالفيروسي ، إضافة لذلك أحياناً الإصابة أو الوقوع على منطقة الصدر قد يحدث مشاكل وربما يتعرض الشخص للاصابة بفشل القلب وهذامن أكثر الأسباب التي تحدث تراكم للمياه على الرئة . 

الآثار الجانبية والأعراض لتراكم المياه على الرئة 


1- الشعور بارتفاع في معدل التنفس عن المعدل الطبيعي وربما يؤدي إلى ضيق في التنفس والتعب وخصوصاً عند القيام بممارسة الرياضة أو الصعود للأماكن المرتفعة .

2- في حالة اللجوء للنوم أو الإستلقاء فقد يشعر الشخص المصاب بحالة من الإختناق وقد يزداد كلما أطال في عملية الإستلقاء وربما يؤدي به إلى الوفاه .

3- الشعور بسرعة ضربات القلب وقد تزداد كثيراً عند المصاب ولهذا عند بذل أي مجهود مهما كان بسيطاً قد يتعرض لإرتفاع مستمر في دقات ضربات القلبوعدم إنتظامه .

4- الشعور المستمر بالتعب والإعياء والخمول وعدم القدرة على العمل والحركة ، مع الحاجة الملحة للنوم ، رغم إصابته بالسعال والكحة المستمرة .

5- صدور صوت مرتفع عند التنفس وقد يطلق عليه البعض باسم الصفير أو أزير وهذا يحدث عند التنفس للشخص المصاب ، مع سوء في الحالة المزاجية والميل للإكتئاب .

6- الشعور بإرتفاع في درجات الحرارة مع تورم وألم في الساقين ، علاوة على ذلك حدوث إضطرابات في النوم بسبب السعال والصفير وضيق التنفس .
 

بعض أنواع الفاكهه التي تساعد بعلاج الرئة

 
1- الحمضيات 
 
يساعد تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون وسيد أفندي بشكل كبير على علاج مشاكل الرئة والتخلص من مياة على الرئة ، حيث أن الحمضيات تحتوي على فيتامين ج ، وكذلك مضادات الأكسدة والإلتهابات وفيتامين سي والذي بدورهما يساعدان على تنظيف الرئة وإزالة السموم ، علاوة على ذلك فإنها تعزز وتقوي من عمل الجهاز المناعي والرئوي.
 
2-  التفاح 
 
دوماً يطلقون على التفاح بأنه صيدلية البيت وتناول تفاحة واحدة في اليوم قد تغني الإنسان عاماً من زيارة الطبيب ، ونظراً لأهمية التفاح وإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين ج ، والذي يلعب الدور الكبير في تعزيز وتنشيط وظائف الرئتين ، إضافة لذلك فإن تناول تفاحة كل يوم يساعد على تقليل خطر الإصابة بالإنسداد الرئوي وحدوث المياه على الرئة ، كما أن التفاح قادر على الوقاية من الإصابة بسرطان الرئة .
 
3- التوت 
 
يساعد التوت بشكل كبير عند تناوله على علاج المياه على الرئة وبذات الوقت يقي من الإصابة بالإنسداد الرئوي، حيث أن التوت يتميز باحتوائه على المواد المضادة للإكسدة والإلتهابات علاوة على ذلك وجود مادة الأنثوسيابين التي تعتبر من أقوى الأصباغ والتي تحمي أنسجة الرئة من الأكسدة والإصابة بالتلف .

طرق الوقاية من الإصابة بالمياه على الرئة 


1- المحاولة قدر الإمكان بالسيطرة على الغضب والعصبية والتوتر ، لأنها تعمل على إرتفاع ضغط الدم وهذا يوثر على عمل القلب وبالتالي يحدث إصابة بالتنفس والرئة .

2- الإهتمام الجيد والحرص على تناول نظام غذائي صحي وغني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة بالخضروات والفواكهه وتناول مشتقات الألبان مع مراعاه أن تكون خالية الدسم ، إضافة للحرص على تناول الحبوب التي تحتوي البروتينات .

3- الإبتعاد قدر المستطاع عن استنشاق المواد السامة والمبيدات الحشرية ، ويفضل عند الخروج إرتداء الكمامة الطبية مع أخذ كافة وسائل الحماية للوقاية من الإصابة بالعدوى والبكتيريا والفيروسات .

4- إذا كنت من المدخنيين وأصحاب تناول الكحول والتبغ ينصح بالإبتعاد عنهما قدر المستطاع فهما يعطلان من وظيفة الرئة وبذات الوقت الدخان والرماد المتطاير من السيجارة يحمل الكثير من المواد السامة التي تحدث مياه على الرئة .

5- الحفاظ دوماً على الوزن الصحي والمثالي ، وتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة فهى للأسف الشديد تؤثر على عمل القلب والرئتين ولهذا يفضل أن تتناول الوجبات الخفيفة من أجل الحفاظ على الوزن المثالي .

6- الإهتمام بممارسة الرياضة كما ذكرنا، فالرياضة تعتبر الغذاء الصحي والنفسي والجسدي للإنسان ، فممارستها تساعد في إزالة كافة السموم المتراكمة على الرئة ، علاوة على ذلك فإنها تساعد في الحصول على هواء نقي وتنشط من عمل القلب وتعزز من صحته ومن صحة الرئتين ،كما أنها تحافظ على الوزن المثالي للشخص .

الاثنين، 2 يناير 2023

علاج لنقص الحديد عند الأطفال


أسعد الله مساكم بكل خير 
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر ♥️(لنقرأ معاً)
 موضوعي اليوم بعنوان (علاج لنقص الحديد عند الأطفال
 
علاج لنقص الحديد عند الأطفال

علاج لنقص الحديد عند الأطفال ، يعد نقص الحديد من المشكلات الشائعة والمتداولة عند الكثير من الأطفال والتي تشكي منها الأمهات، نتيجة تعرض الطفل للإصابة بنقص الحديد والذي يسبب المشاكل في القدرات الحركية والنمو الإدراكي والجسدي ،ولهذا تلجأ الكثير من الأمهات للعناية بالأطفال من خلال الإهتمام بإدراج عنصر الحديد ضمن الوجبات الغذائية ، والذي يأتي مصدره من الأطعمة النباتية والحيوانية ، ونظراً لأهمية عنصر الحديد المسئول عن إنتاج كرات الدم الحمراء ، إضافة إلى زيادة نسبة الهيمولوجين في الدم ومن ثم إيصال الأوكسجين إلى الجسم والرئة، فإننا اليوم نقوم بالتطرق لأهمية عنصر الحديد للأطفال مع توفير كافة الطرق التي تساعد بعلاج لنقص الحديد عند الأطفال، وذلك خلال مقالنا اليوم الذي يتحدث عن أسباب وأعراض نقص الحديد وطرق علاج لنقص الحديد عند الأطفال .
 

لماذا يعد معدن الحديد من العناصر المهمة للجسم؟ 

 
عنصر الحديد يعد أحد وأهم العناصر والمعادن المطلوبة للحفظ على صحة الأطفال ووقايتهم من الإصابة بفقر الدم ، ومرض الأنيميا ، حيث أن عنصر الحديد يعد العنصر الأساسي المسئولة عن تكوين الهيمولوجبين في الدم وزيادة إنتاجه من أجل توصل الأوكسجين إلى الجسم وضخه للرئتين ، علاوة على ذلك فإن عنصر الحديد يعمل على انتاج كريات الدم الحمراء ، لذلك في حالة فقدان جسم الطفل لعنصر الحديد فإنه قد يتعرض لمشاكل في التنفس ووصول الأوكسجين ، علاوة على ذلك يتعرض لفقر الدم ، ولهذا يمكن الحصول على معدن الكثير من خلال الكثير من الأطعمة والوجبات والمصادر الحيوانية والنباتية ومن مكملات الحديد وبعض مكملات الفيتامينات كفيتامين ج .
 

أهمية  معدن الحديد  لجسم الأطفال 

 
1- يساعد وجود عنصر الحديد للأطفال على تعزيز عمل إنتاج كرات الدم الحمراء .
 
2- يلعب الدور الرائع في عماية تقوية وتعزيز جهاز الاطفال المناعي وحمايتهم من العدوى
 
3- يساعد بشكل كبير على وقاية الأطفال من الإصابة بفقر الدم ومرض الأنيميا .
 
4-  يلعب الدور الكبير في توفير الأوكسجين الذي يحتاجه جسم وخلايا وأنسجة الطفل. 
 
5- أهمية الحديد أيضاً تكمن في أنه يساعد على تكوين الهميولوجبين في الدم الذي يحتاجه جسم وخلايا وأعضاء الأطفال .
 
6- وجود عنصر الحديد إلى جانب فيتامين ج إلى إنتاج كرات الدم الحمراء وهذا ما يساعد إنزيمات الجسم على القيام بوظيفتها .
 
7- يساعد في الحفاظ على صحة الطفل من خلال نمو الجسم بشكل صحي وسليم .
 

ما هي أسباب نقص معدن الحديد عند الأطفال ؟ 

 
1- الإبتعاد عن تناول الأطعمة والمصادر النباتية والحيوانية التي تحتوي على الحديد .
 
2- سوء التغذية للطفل وتناوله الكثير من الأطعمة والوجبات السريعة والسكريات التي تفتقر إلى وجود عنصر الحديد .
 
3- الإعتماد على تناول نوع واحد ومعين من الأطعمة وربما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والذي تواجده بكثرة يعبق من عملية إمتصاص الحديد في الجسم .
 
4- من الأسباب الأخرى قد تكون متعلقة بالأمهات في مراحل الحمل تعرضت للإصابة بفقر الدم نتيجة  تناولها الأطعمة الغير مفيدة ، وبذات الوقت سوء التغذية لديها 
 
5- أحياناً الولادة المبكرة للأم الحامل تلعب دور في ولادة طفل قد يوجد لديه نقص في عنصر الحديد وقد يزداد عند إهمال الأم والعناية بعلاج نقص الحديد للطفل .
 
6- عناصر البروتينات تعد من العناصر الهامة والضرورية جداً لحياة الطفل وبناء جسمه وخلايا وأنسجة الجسم بالكامل والإفتقار لعنصر البروتين يعرض الأطفال للإصابة بنقص عنصر  الحديد .
 
7- إصابة الطفل بإضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي والمسئول عن عملية هضم الطعام بسهولة ، لكن إصابة الطفل بعسر في عملية هضم الطعام وإمتصاص الحديد يعرضه للإصابة بنقص الحديد .
 
8- الإعتماد في عمليات الرضاعة للأطفال على مشتقات الألبان والحليب الصناعية كحليب الأبقار والأغنام والإبتعاد عن تناول ثدي وحليب الأم هذا يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد .
 

الآثار الجانبية والأعراض لنقص الحديد عند الأطفال 

 
1- العزوف عن تناول الطعام والإصابة بفقدان الشهية ، مما يحدث هزال في الجسم .
 
2- الإحساس المستمر بالإرهاق والتعب وخمول في الجسم مصاحب له دوران ودوخة . 

3- الإصابة بزيادة في التنفس مما يشعر الشعر بحالة من الإختناق وضيق في التنفس .

4- حدوث تغيير في لون الجسم عند الأطفال وخصوصاً على الوجه واليدين فيظهر لون أصفر شاحب ، مع حدوث حالات من القئ .

5- ضعف في الجهاز المناعي مما يعرض الطفل للإصابة بالعدوى والفيروسات من أي حدث عارض قد يمر به .

6- حدوث ضعف في التركيز والذاكرة وتعرض الطفل للشعور بحالة من الإكتئاب ودوماً يصاب بسوء الحالة المزاجية والصراخ والغضب .

7- الشكوى  المستمرة من صداع في الرأس مع تعب شديد مصاحب للجسم كاملاً ، مما يؤدي إلى التأخر في النمو الطبيعي عند الأطفال .

كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال بشكل يومي 

 
1- للأطفال حديثي الولادة قد يعتمدون بالحصول على الحديد من ثدي وحليب الأم وينصح هنا للأم بالإهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد إلى جانب تناول مكملات الحديد من أجل الطفل حديث الولادة .
 
2- بالنسبة للأطفال الذين يصلون لعمر السبعة أشهر إلى عمر السنة قد يحتاجون في يومهم إلى 11 ملجرام من الحديد يتم إدراجه ضمن وجبة الغذاء .

3- أما الأطفال الذين يصلون لعمر السنة حتى لثلاث سنوات فإنه يحتاجون في اليوم إلى 7 ملجرام وبشكل يومي وهنا يفضل أخذ النصائح من الطبيب .

4- أما بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 سنوات حتى 8 سنوات يحتاجون إلى 10 ملجرام من الحديد بشكل يومي .

5- أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين تسع سنوات إلى ثلاثة عشر أعوام يحتاجون إلى 8 ملجرام من الحديد ضمن نظامهم الغذائي .
 

علاج لنقص الحديد عند الأطفال 


1- اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي على الحديد وإعطائها للطفل الذي يعاني من نقص الحديد ، وبشكل يومي مع الإهتمام على الأخذ بنصائح الطبيب .

2- الإهتمام بعملية إمتصاص الكالسيوم وهذا يحدث من خلال إدراج العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي ومنها الفراولة والفلفل والخضروات الورقية والشمام فكل تلك العناصر تساعد على إمتصاص الكالسيوم وعلاج نقص الحديد عند الأطفال .

3- تناول الفيتامينات والمكملات التي تحتوي على الحديد وهنا ينصح أخذ الأدوية تحت رعاية ووصفة الطبيب المختص مع الإهتمام بالمراجعة الشهرية لطفلك .

4- اللجوء لإدراج حمض الفوليك ضمن النظام الغذائي للطفل وهو بالأساس مركبات فيتامين ب وهو مسئول عن إنتاج كرات الدم الحمراء ، ولهذا لعلاج نقص الحديد عند الأطفال ينصح بإعطائه جنين القمح والتفاح والموز والخضراوت الورقية والبروكلي فهما يعملان على تقوية الدم .

بعض الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال 


1- الأطعمة والمأكولات البحرية 

يمكن الإعتماد على إدراج المأكولات البحرية ضمن النظام الغذائي للأطفال ، فهى تعتمد على الكثير من البروتينات الأساسية التي يحتاجها الطفل ، إضافة لوجود عنصر الحديد وفيتامين ج الذي يساعد على إمتصاص الحديد في الجسم ، ومن تلك المأكولات البحرية الأسماك كسمك السلمون والسردين .

2- البيض 

يعد العنصر الأساسي والرئيسي للأطفال وإدراجه ضمن النظام الغذائي للطفل مهم جداً ، لما له من أهمية كبيرة في تقوية عضلات وعظام وأسنان الطفل ، علاوة على ذلك فإنه يمد الطفل بالبروتينات والأحماض الأمينية كحمض الفوليك ، وكذلك يعد من الأساسيات التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج ، وهما يعملان على زيادة نسبة الهميولوجبين في الدم عند الأطفال وتزويدهم بعنصر الحديد .
 
3- الفواكهه المجففة 
 
تحتوي الفواكهه المجففة على نسبة عالية من عنصر الحديد إلى جانب وجود فيتامين د المسئول عن عملية إمتصاص الكالسيوم في الجسم ، وكذلك وجود فيتامين ج الذي يساعد على إنتاج وإمتصاص الهميولوجبين في الدم ، ولهذا ينصح بتناول فواكهه التين المجفف إلى جانب الزبيب والتمر والبرقوق فهما يعوضان الطفل عن نقص عنصر الحديد .
 
4- الخضروات الورقية 
 
تعتبر الخضروات الورقية من المصادر الأساسية والغنية بمعدن الحديد وفيتامين أ وفيتامين ج ، علاوة على ذلك فإنه ينصح بتناولها للأطفال لما تحمل من أهمية من ناحية وجود الألياف الغذائية والبروتينات الهاامة إلى جانب وجود عنصر الحديد فيهما ، ومن تلك الخضروات الورقية المطلوب إدراجها ضمن النظام الغذائي للطفل الكرنب والبروكلي والسبانخ والخس والبنجر واللفت ولكن هنا يراعي سن الطفل عند إعطائها له . 

5- اللحوم والدواجن 

تحمل اللحوم والدواجن الكثير من العناصر الغذائية والبروتينات والألياف المفيدة إضافة لوجود العناصر والفيتامينات التي تعمل على حماية الطفل وتقوية الجسم لدية ، ولهذا يعد تناول الكبد ولحوم البقر والدواجن البلدية مهم جداً لتعويض الأطفال عن نقص عنصر الحديد ، وهنا يمكن هرس اللحوم أو إدراجها ضمن الشوربة لكى يستفيد منها الطفل مع مراعاه عمر الطفل وكيفية الهضم .

6- الحبوب الكاملة أو المشبعة 

يعد إدراج الحبوب والبقوليات ضمن النظام الغذائي للطفل من ضمن أساسيات الحصول على وزن صحي ومثالي وكذلك الحصول على صحة جيدة ، حيث أن الحبوب والبقوليات تحتوي على البروتينات وعنصر الحديد وفيتامين د ، وكذلك فيتامين ج ، وهما يساعد بتعويض الطفل عن نقص عنصر الحديد ، ومن تلك البقوليات الفاصوليا والعدس والبازيلاء ينصح بإدراجها للطفل ضمن النظام الغذائي ، وكذلك من الحبوب حبوب الشوفان والأرز والقمح ، إضافة لإدراج أنواع المكسرات ، وإضافة البذور مثل بذور اليقطين .

نصائح للوقاية من نقص الحديد عند الأطفال 


1- المحاولة قدر الإمكان بإدراج الحمضيات مثل البرتقال الذي يحتوي على فيتامين سي ضمن نظام غذاء الطفل ،إضافة إلى أنه يساعد على تقوية الدم عند الطفل .

2- الحرص على عدم الإفرط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكل كبير ، حيث أن الإفراط في الكالسيوم يعيق من عملية إمتصاص الحديد في الجسم .

3- الإكثار من إعطاء الطفل للخضروات الطازجة والفواكهه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الامة والتي تساعد على وقاية الطفل من الإصابة مرض الأنيميا.

4-  الإبتعاد قدر المستطاع عن إعطاء الطفل المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافين مثل الشاي والقهوة ، إضافة إلى تجنب إعطائه الحليب مع مكملات الحديد لأنها تعيق من عملية إمتصاص الحديد .

5- الحرص على تقديم الأغذية والأطعمة الغنية بعنصر الحديد ومن تلك الأطعمة مثلاص تقديم الفول السوداني مهروس للطفل ، إلى جانب إعطائه الكبدة ، في حال كان طفلك لا يستطيع الهضم يمكنك هرس الكبدة وإدراجها للطفل .
 
6-  المحاولة قدر المستطاع بإبعاد  الطفل عن تناول المشروبات المصنعة مثل حليب الأبقار والأغنام والحرص على تناول الطفل لحليب الأم في حالة كان يرضع ، أما الطفل الأكبر سناً يمكن إعطائه الحليب الطازج قليل الدسم مع تعويض بالبيض والكبدة .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً

الأحد، 1 يناير 2023

فوائد الشبت على صحة الجسم


أسعد الله مساكم بكل خير 
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر ♥️(لنقرأ معاً)
 موضوعي اليوم بعنوان (فوائد الشبت على صحة الجسم
 
فوائد الشبت على صحة الجسم

فوائد الشبت على صحة الجسم، لا تخلو الوصفات الطبيعية من إضافة أنواع التوابل والبهارات اليها من أجل إعطائها مذاق لذيذ وشهي، إضافة للحصول على القيمة الغذائية المفيدة بتلك التوابل ، كما أنه يمكن إضافة بعض من أنواع النباتات الورقية كنبات الشبت الذي يتميز برائحته القوية ومذاقه اللذيذ ، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الهامة والمعادن والفيتامينات والألياف، إضافة لذلك يشتهر نبات الشبت بلقب عين جرادة وهو معروف عند الكثير من العائلات وبالأخص عائلات فلسطين، ومن أجل تقديم الإفادة إليك سيدتي وشرح فوائد الشبت على صحة الجسم، فإننا وعبر مقالنا اليوم سنقوم بذكر معلومات تفصيلية حول نبات الشبت والقيمة الغذائية وأهم فوائد الشبت على صحة الجسم .

ماهو نبات الشبت ؟ 

 
هو نبات طبيعي من فصيلة النباتات الورقية التي تنمو في كل الفصول وعلى مدار السنة ، يوصف نبات الشبت بأنه ذات لون أخضر حشيشي وأوراق رقيقة جداً ورفيعة بذات الوقت ، حيث يتم الإستفادة من نبات الشبت بالأوراق الخضراء الطازجة فتوضع على بعض الأطعمة وتدخل في السلطات ، علاوة على ذلك يمكن تنشيف بذور الشبت ، ويطلق عليها لقب عين الجرادة ، وتستخدم بخلطات الفلافل والمفتول والآكلات الفلسطينية ، وهي تعد نوع من أنواع البهارات ويمكن تصنيفه أيضاً ضمن الخضروات، إضافة لذلك فإن نبات الشبت ينتشر زراعته في الكثير من البلدان والحضارات مثل مصر وفلسطين والأردن ، ويتميز نبات الشبت بأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ، ولهذا دخل في الكثير من العلاجات والمشاكل الصحية .

القيمة الغذائية والصحية لنبات الشبت

 
1- يحتوي نبات الشبت على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، إضافة لاحتوائه على الألياف الغذائية والكربوهيدرات ومضادات للأكسدة والإلتهابات، إضافة لاحتوائه على الزيوت العطرية والمركبات الطبيعية والأساسية التي تفيد صحة الجسم .
 
2- يتميز نبات الشبت باحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم وحمايته ومنها فيتامين أ ، وفيتامين ب6 ، وفيتامين ج ، إضافة لاحتوائه على حمض الفولات ، ومركبات فيتامين ب (ب1 ، ب9 ، ب 3 ، ب 2) والثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك ، وفيتامين سي .

3- ما يزيد من القيمة الغذائية لنبات الشبت هو إحتوائه المعادن والمركبات الهامة والضرورية لعظام وعضلات جسم الإنسان ومنها معدن الكالسيوم والزنك والنحاس والبوتاسيوم والحديد والمغنييز والفسفور.

4- إضافة لذلك فإن نبات الشبت يحتوي على نسبة من الدهون ومنها الدهون المشبعة والدهون العادية التي لا تضر الجسم ، والبروتينات، كما أنها تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية إلى جانب الكولسترول .
 

أهم 5 فوائد للشبت على صحة الجسم 

 
1- الوقاية من السرطان 
 
يساعد تناول بذور الشبت والتي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة على حماية الإنسان من الإصابة بالأورام الخبيثة والسرطانات ، حيث أن تلك البذور تقوم بمهاجمة الجذور الحرة المخترقة لأنسجة وخلايا الجسم ومنعها من الدخول، علاوة على ذلك فإن المركبات والأحماض تساعد أيضاً على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
 
2-  انقاص الوزن 

يساعد تناول الشبت وإدراجه ضمن النظام الغذائي على تسريع عملية إنقاص الوزن وعلاج السمنة ، حيث أنه يحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية ، إضافة لذلك إحتوائه على الألياف الغذائية التي عند تناولها تعطي شعور بالشبع وإمتلاء المعدة ، والعزوف عن تناول الطعام لفترات طويلة علاوة على وجود الكربوهيدرات التي تعطي طاقة للجسم ، وبالتالي فإنها تساعد في حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن .

3- الوقاية من هشاشة العظام 

يتميز نبات الشبت بقدرته الفائقة على علاج إلتهابات المفاصل وألم الركبة والظهر وبذات الوقت الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام ، حيث أن الشبت يحتوي على مجموعة رائعة من البروتينات والمعادن ،مثل الكالسيوم والمغيسيوم والبوتاسيوم ، إضافة لفيتامين أ الذي يساعد على تقوية العظام وإمدادها بالفيتامينات اللازمة ، ويمكن الإستفادة من نبات الشبت من خلال غليه وتناوليه لتقوية العظام . 

4- تعزيز صحة القلب والأوعية 

يساعد تناول نبات الشبت على تعزيز وتقوية صحة القلب وتنشيط الأوعية الدموية من خلال ضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم ، إضافة لذلك فإن نبات الشبت يحتوي على الكولسترول والدهون المشبعة الذي يعمل على تخفيض مستويات الكولسترول الضار في الدم وبذات الوقت رفض من مستوي الكولسترول النافع ومن هنا فإنه يعمل على التخلص من الدهون ، وبذات الوقت يحافظ على مستويات إرتفاع ضغط الدم ويحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية وتصلب الشرايين .

5- علاج إضطرابات الجهاز الهضمي 

قد يتعرض الإنسان للإصابة بمشاكل وإضطرابات في الجهاز الهضمي ، والمتمثلة في حالات عسر الهضم ومشاكل المعدة والأمعاء ، علاوة على ذلك حدوث إنتفاخ البطن ، لكن تناول بذور الشبت يساعد بشكل كبير في علاج حالات عسر الهضم ، وذلك من خلال القيام بعملية تحفيز للعصارة الصفراوية ، علاوة على ذلك فإن الزيوت العطرية المتواجدة في الشبت تعمل على تحفيز حركة الأمعاء والقيام بوظيفتها وبالتالي فإنها تعالج إنتفاخ البطن.
 

فوائد الشبت الأخرى والمتعددة على صحة الإنسان 

 
1- يساعد تناول الشبت على علاج حصوات المرارة ومنع ترسب الأملاح في الكلي وخصوصاً لمن يعانون من حصوات المرارة ينصح لهم بغلي الشبت ومن ثم تناوله كمشروب دافي بشكل يومي فله قدرة عجيبة على تفتيت الحصوات ، وبالتالي فهو أيضاً يقوم بحماية الكبد ودعم وظيفته . 

2- لمن يشكون من الصداع النصفي والألم المتكرر بالرأس يمكن تناول مشروب الشبت فهو يساعد على علاج الصداع وذلك بسبب إحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تساعد في علاج صداع الرأس .

3- يساعد تناول الشبت بشكل رائع على التخلص من الفيروسات والبكتيريا المتواجدة في الجسم ، وإزالة كافة السموم وذلك بسبب احتوائه على المواد المضادة للإلتهابات وبذات الوقت على الزيوت العطرية التي عند تناوله يعطي رغبة بإدرار البول وهذا يساعد كثيراً على التخلص من كافة السموم .

4- يساعد نبات الشبت في علاج الكثير من الإلتهابات التي تصيب الجسم ، وخصوصاً إلتهابات الجروح والحروق ، إضافة لذلك فإنها تحتوي على مواد مضادة للألتهابات وفيتامين سي الذي يعمل على وقاية الجسم من الإلتهاب وحماية الجهاز المناعي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا .

5- يساعد تناول الشبت بشكل رائع على تعطير رائحة الفم وبذات الوقت فإنه يخلص الفم من الرائحة الكريهه ويساعد عند إستخدامه على التخلص من البكتيريا الفموية وذلك بفضل وجود المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات ، إضافة لذلك وجود الزيوت والمركبات الأساسية التي تقتل المبيدات .
 
6- يساعد تناول بذور الشبت في علاج إضطرابات الجهاز التنفسي التي يصاب بها الإنسان نتيجة الإحتقان بالزور أو التهاب الجيوب الأنفية وغيره ، حيث أن تناول بذور الشبت بقلل من الإحتقان بسبب المواد المضادة للإلتهابات والزيوت العطرية . 

الآثار الجانبية لتناول نبات الشبت 


1- لمن يعانون من حساسية النباتات والربيع قد يكون لديهم تناول الشبت مضر حيث أنه يزيد من الحساسية المفرطة عند الشخص ويعرضه للحكة .

2- بالنسبة للحامل والمرضعة يعد تناول بذور الشبت ضار ، حيث أن الشبت يعمل على تحفيز الدورة الشهرية وبالتالي فإنه ممكن يعرض الحامل للإجهاض والنزيف ، أما للمرضعة قد يؤثر على نسبة الحليب .

3- قد يتسبب الإفراط في تناول الشبت إلى  الإصابة بهيجان في الجلد وخصوصاً نتيجة التعرض لأشعة الشمس فهو قد يسبب الحرق والحكة ، وممكن أن يتطور الأمرض ليحدث سرطان الجلد عند الشخص .

4- تناول الشبت كعصير أو كبذور فإنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم ، وهذا للأسف قد يكون مضر لأصحاب مرضي السكري ، حيث أنه مع الأيام  يصعب توازن الأنسولين مع مستويات ضغط السكر مما يتسبب في حدوث هبوط للسكر .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً 




الشعور الخفى

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، الحب .. هو ذلك الشعور الخفى الذى يتجول فى كل مكان ويطوف الدنيا بحثا عن فرصتة المنتظرة ليداعب الأحساس وي...