10 نصائح لمذاكرة ناجحة بدون توتر

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان ( 10 نصائح لمذاكرة ناجحة بدون توتر )

 

10 نصائح لمذاكرة ناجحة بدون توتر ، ما أن يقرب موعد الإمتحان حتى نجد أن الخوف والقلق والتوتر بدأ يدب في قلوب طلاب الجامعة والمدارس ، حتى يصل خوفهم وتوترهم إلى التأثير على حياتهم الجسدية والنفسية ، ويلجأون بشتى الطرق إلى إنهاك أنفسهم بالدراسة والتركيز ولكن ربما تكون نسبة النجاح بعد هذا الجهد قليلة وليست كما يتوقعها الطالب ، وهذا يعود لعدم التخطيط المسبق للدراسة بشكل ناجح ، واليوم سنذكر 10 نصائح لمذاكرة ناجحة بدون توتر .

نجد أن الكثير من الطلاب يشكون بشكل مستمر من عدم تحصيلهم الدراسة وعدم حصولهم على الدرجات التي يرغبون بها ، رغم جهدهم المتواصل والمستمر لساعات طويلة بالدراسة والمذاكرة ، ولكن النهاية تكون غير مرضية لرغباتهم ولجهدهم الذي بذل في الدراسة ، وهذا يجعلهم يشعرون بتأنيب الضمير والتذمر ، إضافة إلى كرههم للدراسة والامتحانات التي ما أن يقرب موعدها حتى يصابون بالأرق والمرض .

كلنا ندرك الجو المرعب والشعور القاسي الذي يسيطر علينا عندما نسمع بأن الامتحان أتى موعده ، فهذا شعور لا إرادي يصيبنا نتيجة الخوف من الرسوب أو الفشل في هذا الإمتحان ، وغيره الكثير من الأسباب التي تسيطر علينا ، لهذا الطالب يعتبر قرب الامتحان كما الشبح الآتي ليخطف روحه وحياته ، ولا ننكر بأننا جميعاً عشنا هذا الشعور المليء بالخوف والرعب من الامتحانات .

ولكنناً مع الأيام المتتالية أصبحنا ندرك معنى الخوف من الإمتحان وربما نكون لم نجد بعهدناً طرق أو أساليب تساعدنا على تخطي خوف الامتحانات واجتيازها بشكل صحيح ، لكن اليوم الحياة تغيرت وأصبح هناك الكثير من الأساليب والطرق التي يمكن أن يحصل عليها الطالب لمساعدته بالتخلص من خوف الامتحان والشعور بالارتياح عند سماع بأن الامتحان قرب ، رغم انهكما ذكرت شعور الخوف شعور طبيعي وهو وارد بكل حياتنا وليست فقط بحياة طلاب الجامعات والمدارس .

لكن اليوم نحاول أن نخفف من هذا الشعور عند طلاب المدارس ، وذلك عن طريق عرض الكثير من النصائح المهمة لكل طالب في فترة الامتحانات ، وتلك النصائح والطرق قد تساعده على المذاكرة بشكل صحي وسليم وأيضا تجعله يحصل على النتائج المرضية له ، واليوم بمقالنا سنذكر 10 نصائح لمذاكرة ناجحة بدون توتر وتعود بالفائدة على الطالب وتساعده للتخلص من القلق والخوف ،وبذات الوقت تجعله يشعر بالراحة وباكمال المنهج والمادة الدراسية بوقتها .

10 نصائح لمذاكرة ناجحة بدون توتر

• العقل السليم بالجسم السليم وهذي أهم نقطة من أجل المذاكرة بشكل سليم وبدون توتر ، وهذا يكون عن طريق الاهتمام بالنظام الغذائي للجسم وأكل الأشياء التي تعود بالفائدة على الجسم وليس فقط الطعام بل الاهتمام أيضاً بكل ما يخص الجسم ، لهذا اذا وجد جسم سليم وجد عقل سليم قادر على المذاكرة والنجاح .

• النوم الكافي وهذا الأمر مهم جداً ونجد أن الكثير من الطلاب يرهقون أنفسهم بالدراسة لوقت طويل قد يصل إلى الاستمرار أمام الكتاب لمدة أربعة وعشرين ساعة يواصلون فيها الدراسة بدون الحصول على النوم الكافي ، وهذا الأمر يأتي بالسلب ولا يعود بأي نتائج ايجابية على الطالب لهذا المعدل الطبيعي لنوم الطالب يجب أن يكون من 6 إلى 8 ساعات حتى يستعيد الجسم نشاطه ويستطيع الطالب الدراسة والمذاكرة .

• اللجوء إلى تناول المكسرات والمشروبات الطبيعية التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها وهناك مكسرات عين الجمل والبندق لها دور فعال في تقوية الذاكرة وتنشيطها ، ولا ننسى أيضا الأعشاب الطبيعية كالنعناع والبابونج فلهم الدور الكبير في اعطاء الشعور بالراحة والاسترخاء وجعل الجسم نشيط والذاكرة فعالة .

• قبل الدراسة صلي ركعتين وإقرأ فيهما ما تيسر من القران الكريم فالذكر والدعاء واستفتاح القراءة بالفاتحة يعطي دافع للقلب والروح بالراحة ، ويفتح الشهية على الدراسة والمذاكرة ، فذكر الله فيه راحة عظيمة وباب لا ينفذ وفيه مساعدة على القراءة والمذاكرة بكل نشاط وحيوية .

• التفكير الايجابي له دور فعال جداً في الحالة النفسية للطالب وإضافة إلى الجو الأسري المهيء للطالب ، لهذا ينصح دوما الأباء والأمهات بنشر جو من المرح والسعادة والجلوس من الطالب وإعطائه دفعة من الحيوية والنصائح التي تعطيه الدافع القوي للمذاكرة مع اللجوء إلى استخدام اسلوب التشجيع فهو له دور بحالة الطالب النفسية ، فالايجابيات والتفكير الايجابي يبعد الطالب عن التوتر والخوف والقلق .

• القراءة السريعة للمادة الدراسية التي تريد الامتحان بها ، تناول تلك المادة وأعطي لنفسك لمحة سريعة عن فصول تلك المادة وأساسياتها ، فتلك اللمحة السريعة تعطيك لدافع للقراءة وأيضا تساعد العقل على التفكير في تقسيم تلك المادة من أجل انجازها قبل الامتحان وهنا لا ننسى أن الدراسة للمادة يجب أن تكون قبل الامتحان بشهر وليس قبل الامتحان بيوم .

• التخطيط أو اللجوء للخريطة الذهنية في تقسيمات فصل المادة الدراسية الخاصة بالامتحان ، وينصح عند استخدام الخريطة الذهنية اللجوء إلى استخدام الأقلام المتلونة أو أقلام التلوين وهذا يكون نتيجة تضليل الأهم من المهم ، والأساسيات من الفروع ، الخريطة الذهنية تجعلك تقسم المادة إلى فروع كما الشجرة تماماً تبدأ من الجذع الأساسي ومن ثم تتفرع فهي رائهة جداً في الدراسة .

• الوقت من أجل الانجاز للمادة الدراسية قبل الامتحان بمدة عليك تحديد الوقت لكل فصل تريد الإنجاز له وهذا مرتبط مع الخريطة الذهنية عند رسمها ضع أمام كل فصل أو محتوي الساعة والوقت الذي تحتاجه من أجل الانجاز ، فتحديد الوقت والساعة مهم جدا ويجعلك تدرك أهمية الانضباط في الدراسة والتركيز .

• المكان المناسب مهم جداً تحديد المكان الذي ترغب الدراسة فيه فهناك من يفضلون الدراسة بالحديقة أو مع أزهار البساتين للحصول على جو مناسب وطبيعي ، وهناك من يفضلون الدراسة على المكتب وأنا أفضلها فهى تلزم الطالب بالدراسة مع مراعاة الجلوس بشكل صحيح ، لكن لا أفضل الدراسة على السرير فهو يعطي شعور بالنوم والكسل للطالب .

• القراءة بصوت عالي ومسموع فهى طريقة رائعة جداً في الحفظ وتساعد على تجديد خلايا العقل والذاكرة مع محاولة تغيير المكان الذي تدرس فيه يعني الدراسة والتسميع بصوت عالي مع المشي ، فالصوت العالي يساعد في الحفظ بطريقة سريعة ويخزن معلومات أكثر من الحفظ بقراءة العيون والكتمان .

• الحصول على قسط من الراحة مع ممارسة الرياضة أو بعض ألعاب التسلية من أجل تغيير مود الدراسة والمذاكرة والنشاط البدني مهم جداً فالجسم يحتاج دوماً إلى الرياضات البدنية التي تدخل حافز من النشاط والحيوية ولهذا ينصح باستخدام نص ساعة يوميا من أجل النشاط البدني وهذا يكون من خلال الجري أو الجمباز وغيره من الرياضات التي يفضلها الطلاب .

• الابتعاد عن الأمور المسلية بلحظات الدراسة مثال مواقع التواصل الاجتماعي والجوال والانترنت ، عند اللجوء للمذاكرة حاول أن تبعد عن الجوال والانترنت ، فهما يسببان تشتت في العقل والدراسة ، ويجعل الطالب دوماً يفكر في ما يحدث عبر الفيس وغيره من مواقع التواصل ويفضل اغلاق الجوال عند المذاكرة .

• التليخص مهم جداً في التركيز والدراسة أنا شخصياً ألجأ الي استخدام الورقة والقلم وتليخص الفصصل بعد قراءته قراءة سريعة أو جهرية ، فالتلخيص يساعدك على التركيز أكثر وكما أنه يشدك لمعرفة ما فقدته من الدراسة ، اضافة إلى أنه تم التوصل إلى أن تلخيص المادة يطبع بالعقل .

• المراجعة وذلك يكون من خلال نفسك عن طريق التسميع أو عن طريق شخص آخر يقوم معك بمراجعة ما قرأته والمهم تكون تلك المراجعة قبل الامتحان باسبوع مع الاعتماد بالمراجعة على الخريطة الذهنية فلها دور فعال كما ذكرنا .

 

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً 

كيف تتحرر من المشاعر السلبية النفسية

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان ( كيف تتحرر من المشاعر السلبية النفسية ) 

 

 

كيف تتحرر من المشاعر السلبية النفسية ، الانسان هو عبارة عن كتلة من المشاعر المختلفة والمتنوعة ما بين الفرح والحزن والسعادة والقلق والكتمان والكره وغيره من المشاعر الكثيرة والمتأرجحة بحياة الإنسان ، وهناك مشاعر سلبية وكذلك العكس وكلاً من تلك المشاعر له تأثير على حياة الإنسان النفسية والجسدية ، وكلنا ندرك أن المشاعر السلبية كالقلق والخوف والكبت الذي ينتج عنه الإكتئاب لها تأثير كبير على صحة الإنسان النفسية ، واليوم سنشرح كيف تتحرر من المشاعر السلبية النفسية .

قد نعيش بموجات متضاربة بين المشاعر السلبية والمشاعر الايجابيةوهى خلقت معنا منذ نشأت على وجه الأرض لكنها تطورت وكبرت بداخلنا مع طريقة تعاملناً لتلك المشاعر ، ولا يوجد إنسان على وجه الأرض لم يتعرض للمشاعر السلبية سواء بضغوطات العمل أو الحياة الأسرية والإجتماعية والإقتصادية ، لكن درجات التعامل مع تلك المشاعر السلبية تختلف من انسان لأخر .

وقد نجد البعض من البشر يرددون كيف تأتي المشاعر السلبية للإنسان ؟ وهل نحن حقاً السبب في تطور تلك المشاعر السلبية ؟ قد تأتي المشاعر نتيجة موقف ماحدث معناً هذا الموقف قد يكون بالعمل نتيجة تنافر بين أحد الزملاء ومن هنا نشأت مشاعر قد تكون مشاعر كره أو مشاعر قلق من نتيجة الفعل ، ومن الإنسان يحاول أن يكتم هذا الخلاف الذي يحدث ويسجن نفسه مع تلك مشاعر الخوف والقلق ، حتى تكبر يوماً بعد يوم بداخله وينتج عنها خوف من وظيفة ما أو عمل أخر .

وهناك أمثلة كثيرة على المشاعر السلبية ومن المهم أن نعلم أن تلك المشاعر السلبية لا تنتهي إلا اذا تم الحديث عنها والفضفضة بها ، واذاكبت تلك المشاعر بداخل الإنسان فإنها تصبح كما البركان وتحدث العقل الباطني للانسان ، مما تجعله في المستقبل يتعرض إلى الكثير من الأمراض أو المشاكل وهو لا يعرف من أين أتت تلك الأمراض ، وبذات الوقت لا يدرك أن الكبت لتلك المشاعر السلبية هي من خلقت الأمراض وخصوصاً أمراض القلب والاكتئاب المزمن والجنون والتحدث مع النفس وغيره الكثير من الأمراض التي تحيل بالانسان إلى المصحة النفسية أو ربما الانتحار .

لهذا ضروري على الإنسان أن يتحرر من تلك المشاعر السلبية لأن لها أضرار كثيرة وسيئة على جسم الانسان وصحتة مع العلم أن هناك الكثير ممن يكتمون تلك المشاعر السلبية يلجأون إلى الهروب منها للإدمان سواء ادمان الانترنت أو التدخين أو المخدرات ، وهناك من يلجأون إلى تناول الطعام بشراهة باعتقاد منهم أن هذا التصرف سيخلصهم من تلك المشاعر السلبية وهو للأسف لا يفيد إلا أنه يصيب الانسان بالسمنة المفرطة التي بالمستقبل تسبب له أمراض متعددة .

مع العلم أن تلك المشاعر السلبية هى مجرد مشاعر مرت بنا فتجاهلنا وجودها لكنها خزنت بداخل العقل وخصوصاً العقل الباطني ، ومع الأيام تصبح كارثة كبيرة عند الإنسان لهذا على الانسان أن يتخلص منها بشتى الطرق ، واليوم وبمقالنا سنتحدث عن تلك الطرق وكيف تتحر من المشاعر السلبية النفسية التي قد تؤثر على حياة الإنسان المستقبلية والحالية .

كيف تتحرر من المشاعر السلبية النفسية ؟

• الاسترخاء بين حدائق الجمال ، نعم على الانسان الذي يشعر بالمشاعر السلبية أن يختار مكان فيه مناظر طبيعة وبساتين من الأشجار ومحاولة الجلوس في الهواء الطلق مع الاسترخاء ومحاولة غمض العينين واراحة الجسد والتنفس بعمق ، وهنا التنفس بالشهيق والزفير وفيه يتم اخراج كل المشاعر السلبية ، فجلسة مع النفس والروح قادرة على اخراج كل تلك المشاعر وتبديل الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط .

• اضاء شمعة مع محاولة النظر إلى تلك الشمعة وهى تذوب تدريجي ، فالنظر إليها يساعد الانسان في التخلص من كل المشاعر السلبية إضافة إلى أنه يساعده على التفكير بما بداخله والشعور بأنه نفسه وروحه مع تلك المشاعر السلبية قد تذوب وتحترق كما تلك الشمعة ولهذا فالشمعة طريقة رائعة .

• الكتابة عن طريق الكتابة بمدونة أو أي مكان ترغب الكتابة فيه فالكتابة تلعب دوراً كبيراً في التخلص من كل المشاعر السلبية وهذا يكون عن طريق كتابة ما تشعر به من مشاعر سلبية بالكامل ومن ثم تقطيع الورق إذا أردت أو حرق الورقة والنظر إلى تلك المشاعر السلبية وهى تحترق فهذا يساعدك على استعادة نفسك .

• التحدث مع النفس بصوت عالي وبصراحة تلك الطريقة رائعة جداً وأنا شخصياً أستخدمها عندما أحمل بداخلي مشاعر سلبية فأقوم بستجيل كل ما أريده بصوتي والفضفضة مع نفسي ومن ثم التنفس بعمق واخراج زفير كل تلك المشاعر ، فالتحدث مع نفس رائع وبديل اذا لم تجد من ثق به للتحدث معه ..

• البكاء قد يكون حل جوهري من جميع النواجي وبذات الوقت حل لعلاج العيون من كل الألام ، لهذا نجد من يحملون مشاعر سلبية يلجأون للبكاء بشكل مفاجي قد نصفهم بالجنون أحياناً لكن لا ندرك أنهم يريدون التخلص من الحزن لهذا البكاء كفيل بعلاج كل تلك المشاعر والتخلص منها .

• الصلاه والدعاء والذكر ربما تكون أول طريقة يلجأ اليها الانسان وخوصاً من يشعر بأن نفسه تضيق عليه فجأة وبدون أي مقدمات فقد تكون المشاعر التي خزنت بداخله من الحزن خرجت على شكل ضيق نفس ، لهذا الصلاة والسجود وقراءة القران تساعد في اراحة النفس وتجديد الطاقة ولا ننسى أن السجود يريح الانسان كثيراً ويخلق بداخله الاطمئنان والراحة ويبدل كل تلك المشاعر السيئة .

• نقطة مهمة جداً وهي الجري وبمعني أصح ممارسة الرياضة قادرة على استعادة نشاط الانسان وبنفس الوقت أرى أن ممارسة رياضة الجري لها القدرة الكبيرة عل افراز كل تلك المشاعر السلبية التي يعاني منها الانسان ، اضافة إلى رياضة الجمباز أو نط الحبل للصبايا تجدد الحيوية وتعيد نشاط الانسان والجسم .

• القناعة الكاملة والرضا بما حدث للانسان هناك من يحملون مشاعر سلبية بالشكوى المستمرة من حياتهم أو من عدم حصولهم على ما يبتغون فيلجأون للشكوي وتلك الشكوي تسبب لهم مشاعر عدم الرضا واليأس والحزن  ، لهذا لو الانسان اقتنع بما أصابه ورضي بما قسمه الله له حتما ستكون حياته رائعة ولا يوجد بداخله أي مشاعر فالرضا والقناعة لا تحمل الا المشاعر الايجابية .

• اعطاء اجازة لنفسك كما يقولون دلع نفسك وأعطيها حق الاجازة والتسوق وقضاء فسحة في منتجع أو أماكن جميلة مفتوحة ، فتغير نمط اليوم أو الحياة وقضاء يوماً براحة لا يحمل الا اللعب والمرح وبعيدا عن ضغوطات الحياة ، يساعد على اخراج المشاعر السلبية ويعطي دفعة ونشاط جديد بالحيوية والمرح للانسان . 

• الاجتماع وقضاء وقت مع أصدقاء الطفولة أو الدراسة ومراجعة كل الذكريات الجميلة بينكما بجلسة بالهواء أو بالبحر وقضاء وقت معهم كفيل جداً بأن يجعلك تعيش الحياة مجدداً فرؤية أصدقاء الطفولة تعطي الانسان شعور بالفرح والسعادة وتخلصه من كل مشاعر الحزن والخوف والقلق

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً

كيف يؤثر الكتمان على صحتنا النفسية

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان (كيف يؤثر الكتمان على صحتنا النفسية)

 

كيف يؤثر الكتمان على صحتنا النفسية ، قد يتعرض الانسان بسبب الضغوطات الكثيرة والصعوبات والمشاكل التي تصادفه بحياته إلى التعب والشعور بالارهاق والجهد ، وهناك الكثير ممن يلجأون إلى الكتمان لتلك المشاكل التي تصادفهم لأسباب كثيرة باعتقاده هو أنه لو أباح بمشاكله لتضخمت الأمور ، لهذا يلجأ إلى الكتمان وهو لا يدرك أن الكتمان يؤثر على حالته النفسية والصحية ، واليوم سنشرح كيف يؤثر الكتمان على صحتنا النفسية .

 

نعيش بتلك الحياة وندرك جيداً أن لا نجاح بدون مشاكل وصعوبات ، ولا حياة راحة وهدوء بدون تعب وإجهاد ، ولا تحقيق للحلم بدون المحاولة والمواصلة أكثر من مرة ، وكل تلك الأمور يقابلها إرهاق وجهد وتفكير زائد وربما الوصل إلى قلة النوم والتشتت بالفكر ، وهذا الأمر قد يصل أحياناً إلى صاحب الأمر بأن يلجأ للكبت والكتمان وهو لا يدرك جيداً بأن الكتمان هو الطريق للأمراض والاصابة بالكثير من المشاكل النفسية والجسدية والصحية .

 

وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعملون او يتولون مناصب مهمة تجد إذا قابلتهم مشكلة يلجأون إلى الصمت والكبت والتفكير بها ، وربما لا يتوصلون لحل مناسب فتصبح المشكلة مشاكل كثيرة مع تكرار الأمر وتضخم الحصول على حل ، ومن هنا نجد أن الانسان يقرر الانعزال مع نفسه لأجل الحصول على حل وفي النظير الاخر نجده يلجأ للكتمان وهذا الكتمان بالمستقبل يجعله انسان انطوائي وربما يخلق له مشاكل الاكتئاب والقلق المستمر الذي يجعله قد يفكر بالانتحار المستقبلي .

 

وهذا لا يحدث على نطاق الموظف فقط بل يحدث أيضا للفتيات والفتيان وعلى المتزوجين أيضا فالمشاكل كثيرة وتصيب كل الأشخاص والفئات لكن طريقة التعامل مع المشاكل هى التي تحدد إلى أي مرحلة سيصل الكتمان الذي فيما بعد بسبب الأرق والاكتئاب ولا ننسى أمر هام بأن الكتمان يعد من الحالات النفسية التي تصيب الانسان بلحظات ما حتى تتطور تلك الحالة النفسية فيما بعد إلى حالات يصعب علاجها أو التخل منها وخصوصاً عندما ينتهي المطاف بالحالة إلى الانتحار أو الانفصام بالشخصية وربما أيضا التعرض للوسواس والتحدث مع النفس والتخيلات الكثيرة .

 

لهذا اليوم وبمقالنا سنتحدث عن كيف يؤثر الكتمان على صحتناً النفسية ، وما هي الأمور الواجب علينا اتباعها من أجل تفادي الوصول إلى تلك الحالة النفسية التي تصيبناً بلحظات ما وتجعلنا نجبر على الكتمان ، مع العلم ان الكثير من الأشخاص يلجأون للكتمان بسبب شعورهم بعد تقدير الاخر لمشاعرهم أو الاستهزاء بهم ، وهناك من يلجأ للكتمان بسبب البيئة التي نشأ فيها فالعادات والسلوكيات تجعله يشعر بأن الكتمان أفضل له وهو الحل السريع لتفادي المشاكل .

 كيف يؤثر الكتمان على صحتنا النفسية

• أولاً الكتمان المستمر يجعل الانسان يشعر بالقلق المستمر وهذا القلق قد ينتج عنه الكثير من المشاكل التي تصيبه ، منها التفكير الزائد المصاحب للقلق وهذا ينتج عنه الارهاق اليومي الذي يصاحب الانسان ويجعله يشعر بأنه مرهق ومتعب حتى لو لم يبدل الجهد والعمل في هذا اليوم .

• يجعل الانسان يشعر بأنه بحاجة دائمة إلى العزلة والانطواء الشخصي والذاتي وهذا للأسف يجعل الانسان بعيداً عن الاختلاط الاجتماعي والعائلي اضافة إلى ذلك الشعور بالعزل والانطواء يجعله يفكر بالكثير من الأمور السلبية والتي قد تهدم بداخله النور الموجود وتبدله بالتفكير السلبي السيئ .

• يصيب الانسان بالانفصام بالشخصية وقد نلاحظ أن شخصيات كثيرة كانت ناجحة بالعمل وبسبب الكتمان أصبحت لها شخصيات منفصلة ربما بسبب الجلوس وحيداً مع نفسه وذاته الذي قد يصيبه بمرض التوحد والانفصام بالشخصية الذي فيما بعد يؤثر على حالته النفسيه وعلى الافراد المحيطين به .

• يصيب الانسان بالوسواس القهرى أو الوسواس الشيطاني وهذا قد ينتج بسبب التفكير الباطني المستمر بكل المشاكل والخلافات التي توجد معه ، وهنا يبدأ الوسواس القهري يسيطر على الانسان ويأخذه إلى اتجاهات كثيرة سلبية ربما قد يجعله يفكر بالانتحار للتخلص من هذا الوسواس أو يجعله يلجأ للانفلات الأخلاقي وهذا قد حدث بالفعل من الكثير من الفتيات بسبب الكتمان لجأن للانحلال الأخلاقي .

•  يصيب الانسان بقلة النوم والراحة ويصيبه دوماً بحالة من الارق والاجهاد وهذا من الطبيعي أن يؤثر على معدل النوم لديه ويجعله من التفكير الزاائد يلجأ إلى السهر الطويل وبدون الانتباه بأن حياته تتحول ويصبح لديه مع قلة النوم والسهر تعب جسدي اضافة إلى تأثير على حياته العملية والوظيفية والأسريه فقلة النوم ترهق الجسم وتصيبه بالاجهاد والكسل وعدم القدرة على التركيز .

• يصيب الإنسان بالسمنة الزاائدة أو الضعف الزائد فهناك الأشخاص الذين يلجأون إلى تناول الطعام بشراهة كتعويض بنظرهم عن الكتمان وباعتبار منفذ لهم للتخلص من التفكير الزائد وهذا يصيبهم بالسمنة المفرطة ومن بعدها يعرضهم لمشاكل نفسيه وجسدية وهناك العكس بسبب الكتمان لا يلجأون إلى الطعام بل يتخاصمون مع الطعام ومن هنا يحصل لديهم ضعف بالمناعة والجسد وتصبح اصابتهم بالمرض والحالة النفسية سهل جداً .

• يصيب الانسان بالكبت والشعور السيء الذي فيما بعد يتحول إلى حالة نفسية صعبة وقد يلجأ فيها الي المختص النفسي للعلاج وربما يصيبه بالجنون والتحدث مع نفسه ورؤية أشياء لم تعد موجودة أو سماع أصوات غريبة ليس لها وجود ، لهذا التفكير الزائد بسبب الكتمان يؤثر على الحالة النفسية من ناحية الكبت والجنون وبالتالي اللجوء إلى مصحة الأمراض النفسية والعلاج .

•  يجعل الانسان بحالة من عدم الشعور بالامان والثقة حتى بنفسه ونجد أن الكثير من الأشخاص الذين يلجأون للكتمان يفقدون الشعور بالأمان مع الاخرين ربما بسبب الظروف البيئة التي عاشها وربما بسبب ادراكه بأن لا يوجد شخص أهل للثقة ، لهذا نجده فاقد للثقة بالاخرين .

•  يصيب الانسان بالنظرة التشاؤمية ويجعله يفقد لذة الحياة ويتمنى دوماً الموت والتخلص من تلك الحياة والتفكير بالاشياء التي تخلصه من الحياة ، وتلك النظرة التشاؤمية مستعدة بأن تقضي على حياة الانسان بالكامل والتخلص منها قد يكون صعب إذا تملكت من الانسان فهي في النهاية تجعله يلجأ اما للادمان والمخدرات أو يلجأ للطريق الخطأ ويضيع بين دروب الخطأ ويضيع مستقبله .

•  يجعله يصاب بالصداع المستمر والشكوي المؤلمة سواء عن طريق اخماد الجسم وعدم القدرة على الحركة أو عن طريق  الشقيقة التي تجعل الانسان يفقد القدرة على التركيز والتفكير ، لهذا نجد دوما من يلجأون الي الكتمان يشكون من الصداع النصفي والألم المستمر بالمعدة والرأس .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً

 

 

 

فوائد القرفة الغذائية للأطفال

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان ( فوائد القرفة الغذائية للأطفال )

 

فوائد القرفة الغذائية للأطفال ، ينتشر نبات االقرفة في الشرق الأوسط من أسيا وبعض المناطق الشرقية ، ويعرف نبات القرفة باسم القرفة السيلاني وهو المستخدم حالياً بين الكثير من الناس ، وهناك من يطلق عليها مصطلح الدارسين ، وتعتبر القرفة من أقدم النباتات الطبية استخداماً وانتشاراً منذ العصور القديمة ، واليوم سنشرح فوائد القرفة الغذائية للأطفال .

وقد تعددت أنواع القرفة ، وأيضاً أشكالها فهناك القرفة المطحونة والقرفة التي على شكل أعواد أو عيدان ، وقد تعددت استخدامات نبات القرفة حيث أنه دخل في عمل الحلويات وخصوصاً النمورة الشرقية المشهورة ، إضافة إلى دخوله في المعجنات وأنواع الكعك والمشروبات الطبيعية ، وأيضا دخلت في الصناعات الطبية كمجعون الأسنان والغرغرة ، وهى تتميز بمذاق شهي وقوي ولذيذ جداً ، فضلا عن رائتحها النفاذة والقوية ، وهذا يعرج بنا إلى ان أصل القرفة هو شجرة وهو نبات من الطبيعة ولهذا له فوائد عظيمة جداً لجسم الانسان والطفل .

 

 وهى شجرة مستديمة الخضرة وهى من فصيلة الغار ، وتعتبر أشجار القرفة من المناطق الاستوائية وشبة الاستوائية ، ومع ذلك فإنه يستفاد من أوراقها وعيدانها وشجيراتها بالكامل ونظراً لأن نبات القرفة يعد نبات طبيعي فهى لها فوائد عديدة وجمه للانسان ، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات المتنوعة والهامة بحياة الانسان ، اضافة إلى احتوائها على السعرات الحرارية المهمة والعناصر الغذائية والدهون وأيضا الدهون المشبعة ولا ننسى أيضا أحتوائها على الألياف الغذائية والمشبعة والهامة للجسم ، ولهذا ولكمية الفوائد الموجودة بها ينصح بتناولها للأطفال والكبار .

ولا ننسى أيضاً احتواء نبات القرفة على المعادن المتعددة مثل الحديد والمغنيسيوم والمنجيز والكالسيوم ، اضافة إلى احتواتها على نسبة جيدة من البروتينات والكربوهديدات ، ولا يكتفي عند ذلك بل أيضا تحتوي على المواد المضادة للأكسدة تلك المواد التي تعمل على حماية جسم الانسان وكذلك بها حمض يقوم بالدفاع عن جسم الانسان والتصدي للجراثيم والميكروبات والفطريات التي تدخل جسم الطفل نتيجة انشغاله بالألعاب والأتربة .

ولا ننسى أيضا زيوت القرفة التي تحتوي على الكثير من الافادة لجسم الطفل فضلا عن نبات القرفة التي يساعد حماية الجسم ووقايته من التعرض للأمراض الكثيرة التي بالفعل تصيب الطفل وخصوصاً في أول مراحل عمره نظراً لان جسم الطفل بتلك المرحلة يكون ضعيف وحساس جداً ولم يحصل على المقويات الضرورية لتقوية جسمه ، وبمقالنا اليوم سنتحدث عن فوائد القرفة الغذائية للأطفال .

فوائد القرفة الغذائية للأطفال

• تحتوي القرفة على الكثير من السعرات الحرارية الضرورية والمفيدة لجسم الانسان حيث أن تناول القرفة مع العسل أو تناولها كمشروب للأطفال تعمل على تنشيط الجسم وبذات الوقت الحفاظ على تفاعله .

• تحتوي القرفة على عناصر الكالسيوم وبنسبة جيدة والكالسيوم كما هو معروف مفيد ومهم جدا للطفل في أول مراحل عمره حيث ان الكالسيوم يعمل على بناء جسم الطفل كما أنه يعمل على تقوية العظام والاسنان ، لهذا القرفة تعمل على محاربة تسوس الأسنان عند الأطفال اضافة إلى حماية اسنان الطفل وعظامه .

• تحتوي القرفة على الكثير من الفيتامينات وخصوصاً الفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين أ وب وفيتامين k  وغيره من لأحماض وتلك الفيتامينات ضرورية لصحة النظر والعين حيث ان تناول القرفة يعمل على حماية العين وتقوية النظر إضافة إلى انه يحمي العين من الضمور الليل الذي يحدث للأطفال .

• يفيد مشروب نبات القرفة في علاج حالات عسر الهضم الذي يعاني منه الأطفال في سن معينة ، كما أنه يعمل على علاج حالات فقدان الشهية وخصوصاً عند الأطفال الذين دوما يشكون ن فقدان الشهية وعدم اقبال على الطعام لهذا المشروب يفتح الشهية ويساعد في تنظيم النظام الغذائي للطفل .

• يستخدم نبات القرفة كطارد للغازات وخصوصاً عند الأطفال الذين يشكون دوماً من الم بالمعدة وامساك فتناول مشروب القرفة الدافي يعمل على تنشيط حركة الأمعاء وأيضا ملين لها وبهذا يخلص الطفل من ألم المعدة الذي يشعر به .

• يحتوي نبات القرفة على المواد المضادة للأكسدة والحمض الذي يعمل كطارد للسموم التي تدخل جسم الطفل وخصوصاً ان الأطفال كثيري الحركة واللعب بالأتربة والغبار لهذا فهم معرضون للجراثيم والبكتيريا والفيروسات ، وتناول القرفة يعمل على مهاجمتها والقضاء عليها ويحمي ايضا من التعرض لأمراض السرطانات مثال سرطان القلب والرئة وغيرها من السرطانات التي تصيب الطفل بسبب ضعف مناعته .

• يحتوي نبات القرفة على الحديد وهو مهم وضروري في بداية حياة الطفل حيث أن الطفل يحتاج إل الحديد لتقوية الدم وبذات الوقت حمايته من التعرض لفقر الدم والأنيميا ولهذا القرفة تعمل على مكافحة الأنيميا عند الطفل وتقوية الدم لديه .

• للأطفال الذين يعانون من ضعف بالقلب أو مشاكل فيه فإن تناول مشروب القرفة لهم قبل النوم مع معلقة من العسل يعمل على تقوية القلب ويحميهم من التعرض لأمراض ضغط القلب والدم .

• مشروب القرفة يعتبر مهدأ طبيعي رائع جداً للأطفال الذين يعانون من الأرق والإجهاد وقلة النوم لهذا قبل النوم ينصح بتناول مشروب القرفة الدافي للأطفال فهو يعمل على شعور الطفل بالاسترخاء ويجعله يشعر بالنوم العميق والهدوء والراحة .

• للأطفال الذين يعانون من الكحة والسعال ونزلات البرد والإنفلونزا فإن مشروب القرفة يعتبر علاج طبي بالأعشاب رائع لهم وأيضا يكافح نزلات البرد للأطفال ويساعد على تعقيم الفم من الرائحة الكريهه التي تصيب الطفل نتيجة الزكام والرشح .

• يحتوي نبات القرفة على الدهون وخصوصاً الدهون المشبعة التي تلعب دوراً في حياة الطفل الأولى اضافة إلى احتوائها على الألياف الغذائية المشبعة التي تدخل انقاص الوزن وعلاج السمنة لهذا نبات القرفة يعتبر نبات رائع للأطفال الذين يعانون من السمنة فتلك الألياف تعمل على حرق الدهون إضافة عند تناول نبات القرفة يعطي شعور للمعدة بالشبع والامتلاء وهذا يساعد في حرق الدهون وانقاص الوزن للأطفال .

• نبات القرفة يستخدم كغرغرة ومضمضة للأسنان وهذا يفيد الأطفال والكبار الذين يعانون من وجع وألم بالأسنان واللثة حيث أن تلك الغرغرة تعمل على تطهير الفم وبذات الوقت التخفيف من ألم الأسنان وتقيحات اللثة .

• نبات القرفة ومشروبها يعتبر علاج طبيعي في تنظيم السكر عند الأطفال ، نظراً لأن الأطفال بأول مراحل عمرهم يلجأون إلى تناول الحلويات والأطعمة التي مليئة بالسكريات التي قد تسبب السمنة والأمراض ، ولهذا فان مشروب القرفة يعمل على تنظيم السكر عند الطفل وتحمي من التعرض لأمراض السكري .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعا

فوائد الخس الغذائية للأطفال

 

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان ( فوائد الخس الغذائية للأطفال )

 

فوائد الخس الغذائية للأطفال ، يعتبر نبات الخس من النبات التي يكثر انتشارها وظهورها في فصل الربيع ، وهو يعد من الخضروات التي تتمتع بعناصر غذائية هامة ومفيدة لجسم الإنسان ، ونظراً لما يحمل الخس من عناصر غذائية مهمة فإنه ينصح بتناوله للإنسان والأطفال بشكل خاصة ، واليوم سنشرح أهمية وفوائد  الخس الغذائية للأطفال .

 

ويتميز نبات الخس بانتشاره في الكثير من البلدان بل أيضا أصبح يزرع في الكثير من المنازل والمزارع ، فهو يتميز بمذاقه اللذيذ وطعم وريقاته الشهية ، ولا يكتفي عند هذا الحد بل تعددت إستخدامات نبات الخس ، فقد أصبح يستخدم في السلطات ويعتبر العنصر الأساسي بعد الطماطم في السلطات ، وهناك أيضا من يستخدمه مع الشوربات ، ولأهميته الغذائية أيضا أصبح يستخدم مثل ورق العنب في المحاشي ، ولا يكتفي الأمر لهذا الحد بل أيضا دخل في العلاجات والأعشاب الطبية وفي وصفات الرجيم والدايت .

 

ولا ننسى أن نبات الخس بمذاقه اللذيذ ووريقاته الشهية ، يحتوي على العناصر الغذائية الهامةوالمفيدة لجسم الإنسان ، وأيضاً يحتوي على الفيتامينات المتنوعة أمثال فيتامين أ وب وفيتامين k  ، اضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور ، وحمض الفوليك والألياف الغذائية، اضافة الي احتوائه على المواد المضادة للأكسدة ، وكل تلك العناصر الغذائية تعمل على حماية جسم الانسان من التعرض للأمراض والسرطانات وفقر الدم ، بل أيضا تعمل على تقوية جسم الأطفال وحمايتهم .

ولأن لأوراق للخس فوائد عظيمة وقيمة غذائية هامة ، فقد نجد أن الكثير من البشر يلجأ إلى تناول لب الخس وكما يطلقون عليه الوريقات الداخلية ويقومون برمي الأوراق الخارجية التي تحتوي على الفوائد العظيمة ، لهذا وبمقالنا اليوم سنركز على الأهمية والقيمة الغذائية والفوائد العظيمة لنبات الخس ، وأيضا فوائد الخس الغذائية للأطفال بشكل خاص وهو موضوع مقالنا اليوم .

فوائد الخس الغذائية للأطفال

• يحتوي نبات الخس على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي بدوره يعمل على بناء الأسنان وتقويتها عند الأطفال في اول مراحل عمرهم ، كما أنه يحتوي على فيتامين k  الذي يعمل مع الكالسيوم على حماية الطفل من التعرض لأمراض هشاشة الهضام وأيضا يقوم بتقوية عظام الطفل وبناء الأعصاب ولديه ولهذا الخس مهم للطفل من أجل تقوية الأسنان والعظام والأعصاب وحمايته من تعرض لهشاشة العظام .

• يحتوي نبات الخس على الحديد الذي يحتاجه جسم الطفل في اول مراحل عمره لهذا ينصح الامهات بعرض الخس على أطفالهن حتى يحميهم من التعرض لفقر الدم والأنيميا وبذات الوقت يعمل على تقوية الدم عند الأطفال .

• يحتوي نبات الخس عل الكثير من الفيتامينات التي تعمل على حماية شبكية العين عند الطفل وخصوصاً فيتامين أ الذي يعمل على تقوية النظر عند الطفل وكذلك يقوم بدور حماية العين والنظر من الضعف ومن الضمور او تعرضها للاصابة بقلة النظر لهذا الخس له دور فعال في حماية النظر والعين .

• يحتوي نبات الخس على العناصر الغذائية الهامة والتي تعمل بدورها على حماية الطفل من التعرض للإمساك الذي يصاحب الأطفال في أول مراحل حياتهم لعمرية ، لهذا فان تناول الخس يساعد في علاج الامساك وأيضا يعمل على مساعدة حركة الأمعاء وقيامها بوظيفتها داخل جسم الطفل .

• يحتوي نبات الخس على المواد المضادة للأكسدة وحمض الفوليك الذي يدوره يعمل على حمايةجسم الطفل من التعرض للفيروسات والجراثيم وأيضا يعمل على طرد السموم الموجودة بداخل جسم الطفل ، لهذا يوجد بنات الخس المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع الطفل من التعرض للسرطانات أمثال سرطان القلب وغيره .

• تحتوي نبات الخس على الألياف الغذائية والدهون التي عند تناولها تعطي شعور للطفل بالشبع وإمتلاء المعدة وخصوصاً ينصح بتناوله للأطفال أصحاب الوزن الزائد والذين يعانون من السمنة المفرطة ، لهذا الخس يعمل على الشعور بالشبع وحرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي يساعد في انقاص الوزن وعلاج السمنة عند الأطفال .

• يعمل نبات الخس كنظام مهدئ طبيعي وفعال حيث أنه يحتوي على معادن طبيعية تعمل على إعطاء الشعور بالاسترخاء والراحة لدى الطفل وخصوصاً للأطفال الذين يعانون من قلة النوم والأرق ، فتناول الخس يساعدهم على النوم بانتظام كما أنه يجعل نومهم هادئ وعميق وبشكل استرخاء طبيعي .

• يحتوي نبات الخس على فيتامينات هامة غير الكالسيوم الذي يعمل على حماية اسنان الطفل من التعرض للتسوس ولهذا الأطباء ينصح بتناول نبات الخس وخصوصا مع السلطات أو تقديمه كأوراق بعد غسلها وتنظيفها جيداً للطفل من أجل الحفاظ على أسنان نظيفة وخالية من التسوس .

• يعتبر نبات الخس من أكثر النباتات الهامة التي تعمل على حماية جسم الطفل من التعرض لأمراض السكرى ، وحتى الاطفال الذين يعانون من مرض السكري ينصح لهم بتناول الخس فهو يعمل على تنظيم السكري وأيضا الحد من الاصابة بمرض السكري للأطفال الأصحاء الذين لم يصيبهم المرض .

• نبات الخس يعمل على تنظيم ضربات القلب كما أنه يحتوي على عناصر غذائية تعمل على تنظيم ضغط الدم عند الطفل ، وأيضا تحميه من التعرض للإصابة أمراض القلب ، إضافة إلى أن نبات الخس يعمل على مساعدة الطفل على التنفس بشكل طبيعي وتحميه من التعرض لأمراض الربوه والسعال والكحة المتواصلة .

• يحتوي على نسبة جيدة من الماء والسوائل التي يحتاجها جسم الطفل حيث أنه عندما يتناول الطفل وريقات الخس فإنه يساعد الجسم في الحصول على السوائل التي يحتاجها وبذات الوقت فانها تعمل على حماية جسم الطفل من التعرض للجفاف وتعمل على ترطيب الجسم وخصوصا في فصل الصيف .

• الخس يحتوي على فيتامينات وعناصر هامة جداً في تقوية الذاكرة والتركيز عند الطفل لهذا فان تناول الخس يعمل على مساعدة الطفل على التركيز وتقوية الذاكرة لديه وخصوصا عند الاطفال الذين يعانون من قلة التركيز .

• يحتوي نبات الخس على فيتامينات ضرورية وتساعد في الحفاظ على بشرة ونضارة الطفل اضافة إلى انها تعمل على تقوية الشعر والحصول على شعر جميل وذات لمعان طبيعي لهذا فان الخس يعمل على تنظيف البشرة ونضارتها وعلى تقوية الشعر ولمعانه .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً

فوائد عين الجمل للأطفال

 

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان ( فوائد عين الجمل للأطفال)

 

 

فوائد عين الجمل للأطفال ، عين الجمل من المكسرات المحببة لدى الكثير من الناس وخصوصاً الأطفال ، نظراً لما يحتوي عليه من طعم لذيذ وشهي ، فضلاً عن فوائده العظيمة واحتوائه على العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية لصحة وبناء الطفل ، لهذا تلجأ الكثير من الأمهات إلى اعطاء أطفالهن عين الجمل من أجل بناء جسم الطفل ، واليوم سنشرح فوائد عين الجمل للأطفال .

 

ومكسرات عين الجمل يطلق عليها لقب الجوز عند الكثير من الأشخاص وانتشرت في الكثير من البلدان والبيوت ، ونظراً لأهمية مكسرات عين الجمل فقد أصبحت استخداماته واسعة ومتعددة ودخل في الكثير من الصناعات الغذائية والطبية وفي صناعة الحلويات الشامية والشرقية ، وأيضا في عمليات الرجيم والعلاج الطبي ولا يكتفي عند ذلك بل دخلت أوراقه في استخدامات متعددة للأطفال وكلا الجنسين ، وخصوصاً عند الأطفال .

 

ونظراً لما يحتوي عليه مكسرات عين الجمل من عناصر غذائية مفيدة وهامة لجسم الانسان ، ولما يحتوي على فيتامينات متعددة كفيتامين أ وب و فيتامين و وغيره الكثير من الفيتامينات الهامة لجسم الانسان والطفل ، ولا ننسى أيضا احتواء مكسرات عين الجمل على مجموعة المعادن والحديد والكالسيوم والزنك وأوميجا 3 ، وغيره الكثير من المغنيسيوم والمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية وكلها تلعب دور في حماية الطفل وحصوله على جسم صحي وسليم .

 

ونظراً للقيمة الغذائية لمكسرات عين الجمل فإن الكثير من الأمهات تلجأ إلى دعم أطفالهن بمكسرات عين الجمل وذلك من خلال ادخالها بوجبات الطفل ، أو تقديمها مهروسة مع العسل ، وهناك أمهات تقدمها مع لبن الزبادي وطرق تقديمها للأطفال متعددة ، وهناك أمهات تقدمها مع العصير الطبيعي مع خلال خلطها مع العصير حتي يستفيد الطفل من عناصرها الغذائية وقيمتها الصحية للطفل .

 

وبذات الوقت هناك النظير الاخر وهو العكس حيث أن هناك بعض الأمهات لا يدركن الأهمية الغذائية والفوائد الجمة لعين الجمل وخصوصاً للأطفال ، لهذا السبب وبمقالنا اليوم سنوضح أهمية وفوائد مكسرات عين الجمل للأطفال ، وكيفية تناول عين الجمل وخصوصاً من بعد هذا المقال ستدرك كل أم أهمية مكسرات عين الجمل وستحرص كل الحرص على أن تقدمها لأطفالها في مراحل أعمارهم الأولي .

 

فوائد عين الجمل للأطفال 

• تحتوي مكسرات عين الجمل على  الكثير من الفيتامينات التي تمد جسم الانسان بالطاقة وتعززه بالقوة والحيوية والنشاط ، وخصوصاً عند الأطفال بأول مراحل حياتهم العمرية لهذا تناول عين الجمل يجدد الطاقة المعنوية والجسدية لدى الطفل ويجعله دوماً من حالة من النشاط والحيوية .

• تحتوي مكسرات عين الجمل على فيتامين أوميجا 3 وهذا الفيتامين ضروري ومهم جداً للطفل حيث أنه يعمل على تقوية الذاكرة عند الطفل كما أنه يساعده على تقوية الجهاز المناعي ويعطيه القدرة على الشعور بالتركيز وينشط لديه عمل الدماغ  ويحافظ على النشاط الذهني للطفل وأيضا يعمل على بناء المخ . 

• تحتوي مكسرات عين الجمل على المواد المضادة للأكسدة وتلك المواد مهمة وضرورية لجسم الانسان والطفل حيث أنها تقوم بدور الحامي لجسم الطفل من خلال طرد السموم كما أنها تحتوي على عنصر مهم يعمل على حماية جهاز الطفل من التعرض للمواد السرطانية أمثال سرطان القلب ولهذا تناول مكسرات عين الجمل يعمل على حفظ توازن ضغط الدم ويحمي من امراض القلب والسرطان  .

• تحتوي مكسرات عين الجمل على المغنيسيوم والكالسيوم وهذا الفيتامين ضروري جداً لجسم الطفل وخصوصاً في بداية عمره الأول ، حيث أن تناول عين الجمل يعمل على تقوية الأسنان لدى الطفل كما أنه يساعد على حماية الطفل من التعرض لهشاشة العظام والكساح ويساعد أيضا في تقوية بناء العضلات والعظام عند الطفل .

• تحتوي مكسرات عين الجمل على الحديد والزنك وهما عنصران أساسيان للطفل في عمره الأول حيث أن الطفل جسمه يكون بحاجة إلى الدم والحديد وهذا يكون من خلال تناول عين الجمل فيمد جسم الطفل بالحديد وبذات الوقت يعمل على تقوية الدم عند الطفل ويحميه من التعرض لفقر الدم والأنيميا .

• تحتوي عين الجمل على الفسفور وهو العنصر المهم للطفل حيث أنه يعمل على تغذية المخ عند الطفل في مراحل عمره الأولى لهذا عين الجمل مهم تناولها للطفل مع العسل أو اللبن حتى يعمل على تغذية المخ وبنائه بشكل سليم للطفل .

• تحتوي عين الجمل على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة عند تناولها لهذا ينصح للأطفال الذين يعانون من السمنة بتناول لهم مكسرات عين الجمل فهي تلعب دور كبير في انقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم وكذلك حماية الطفل من السمنة المفرطة .

• تحتوي مكسرات عين الجمل على فيتامين ه وهذا الفيتامين ضروري لصحة الطفل حيث أنه يعمل حماية بشرة الطفل كما انه يكسبها لمعان وبريق ويضيف لها رونقاً والاهم من ذلك أنه يكسب البشرة نضارة ويجعل الملمس ناعم وأيضا تناولها مفيد للشعر حيث أنه يقوي شعر الطفل .

• تحتوي مكسرات عين الجمل على الكثير من الفيتامينات التي تلعب دور في تنظيم عملية النوم عند الطفل وخصوصاً الطفل الذي يصاب بقلة النوم والتوتر فينصح له بتناول المكسرات عين الجمل قبل النوم فهي تعطي الشعور بالراحة والامان وتجعل الطفل يخلد للنوم ولساعات طويلة .

• تحتوي مكسرات عين الجمل على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز العصبي عند الأطفال لهذا ينصح الأمهات الحوامل أو الأمهات التي أطفالهن في أول مراحل عمرهم أن يقدمن عين الجمل للطفل من خلال هرسه وتقديمه مع الموز كعصير فهو فعال وقوي للجهاز العصبي .

في الختام أسال لله التوفيق لي ولكم جميعاً