أسعد الله مساكم بكل خير
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر 
(لنقرأ معاً)
(لنقرأ معاً)موضوعي اليوم بعنوان (كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة )
كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة ، وارد جداً بتلك الحياة التي نعيشها أن نتعرض للكثير من الضغوطات الحياتية واليومية وربما المصاعب التي تواجهنا إذا أردنا الخوض والمسير بأمر ما ، والكثير منا عندما يتعرض لضغوطات الحياة لا يستطيع أن يتعامل معها وربما يوصل به الأمر إلى العزلة وبعدها التفكير بالانتحار للخلاص من تلك الضغوطات القاسية ، لذلك فالبعض منا يلجأ لمعرفة كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة حتى يستطيع العيش بسلام وهدوء .
ومعروف لدينا أن ضغوطات الحياة تكون نتيجة التفكير الزائدة بأمر ما وربما مشكلة قد تكون ببسيطة لكن مع كثرة الضغط والتفكير تصبح كبيرةوبالتالي ينظر لها الانسان أنها من ضغوطات الحياة ، هذا فضلاً عن الضغوطات الإجتماعية والتعليمة وأيضاً الاقتصادية التي تشكل عائق كبير بضغوطات الحياة ، وأيضاً العادات والتقاليد التي نلاحظ أن هناك عدد من الأشخاص يرفضونها وتصبح لديهم ضغط من ضغوطات الحياة ويريد التخلص منها .
وبمقالنا اليوم سنتحدث عن تلك االضغوطات التي تواجهه الإنسان وكيف تحصل للانسان وما هى الطريقة التي يستطيع أن يتبعها الإنسان من أجل التخلص من ضغوطات الحياة وكيفية التعامل معها بدون أي خسائر سواء كانت خسائر جسمانية تصيب بالأمراض والاكتئاب والانتحار بالمستقبل أو خسائر إقتصادية تجعل الإنسان بحالة من الفقر وسوء الحالة .
كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة
- أولا على الإنسان أن يتحلى بالصبر والهدوء فهما العامل الرئيسي الذي يساعد الإنسان على التخلص من ضغوط الحياة وذلك من خلال التفكير بهدوء وسلاسة بالإشكال أو المشكلة التي يتعرض لها الإنسان والأهم أن يكون لديه الصبر على التحمل .
- إذا تعرض الإنسان لمشكلة ما عليه أن يخرج نفسه من تلك المشكلة ويعطي لنفسه فترة إسترخاء للجسد ويجلس بينه وبين نفسه وينظر للمشكلة على أنه خارجها وليس بداخلها ومن هنا يأخذ الفرصة الكبيرة لوضع أساسيات المشكلة والأسباب وكيف تفاقمت وما الطرق لحل تلك المشكلة ، من هنا تصبح لديه القدرة على حلها بهدوء وبدون التعرض لأي توثر أو إرهاق أو تعب .
- حاول قدر المستطاع أن تصاحب الأشخاص الإيجابين الذين يحملون الطاقة الايجابية بداخلهم فهم عامل جميل جداً في التخلص من ضغوط الحياة ، وكما يقولون كلمة إيجابية من انسان ايجابي قادرة على أن تحل نصف المشكلة وتفتح الآفاق للتفكير بطريقة مريحة وإيجابية .
- إبتعد عندما تتعرض لضغط بالحياة عن الأشخاص السلبين الذين يصبح هدفهم فقط بتلك الحياة هو زرع اليأس والحقد والكراهية لتلك الحياة وهذا الضغط ، فمن أراد أن ينتحر ويتعرض للإكتئاب والشعور بأنه عاجز وغير قادر على التخلص من ضغوط الحياة فيلجأ لهؤلاء الأشخاص السلبين فهم للأسف بذرة سيئة لا تصنع الخير بل تهدم الإنسان بالكامل لذلك إحذرهم .
- في حال وجدت أنك لا تستطيع المقاومة لضغط الحياة إلجأ للرياضة وومارستها فعلها الدور الفعال والكبير في إعطائك قسط من الراحة والتفكير بايجابية ، الرياضة مفيدة جداً لجسم الانسان ورشاقته ، كما أنها عامل محفز على إخراج الشحنات السلبية الموجودة بداخل جسم الانسان .
- الغذاء الصحي ، ، اتباع نظام غذائي سليم له دور إيجابي أيضا في حياتك فعندما يكون نظام غذائك سليم وصحي يصبح لديك الطاقة والقدرة على التفكير بحلول ايجابية وواسعة ومتعددة من أجل التخلص من ضغوط الحياة ، وكلنا ندرك أن الصحة الجيدة مهمة جداً بحياة الانسان لانها تجعله انسان صحي وسليم ولا يعاني من أي أمراض .
- النوم الكافي والحصول على قسط كافي من النوم أقل شي 8 ساعات فالنوم صحة كما يقولون وهو يساعد الإنسان على أن يفكر ويحصل على حلول كثيرة ، أما السهر لفترات طويلة نصف الليل فهو يعمل على الإرهاق والتعب ويجهد الإنسان ويجعله يغرق اكثر في الضغوطات النفسية والجسدية غير ضغوطات الحياة .
- المحاولة على عدم تراكم العمل وضغوطات الشغل على النفس والذات ، فتراكم الأعمال يجعل الإنسان يشعر بالعجز ويصيبه بحالة من اليأس وعدم القابلية لأي عمل ، لذلك حاول أن تنجز عملك بداخل الشغل فقط ولا تحاول أن تأتي به للبيت ، لأن البيت أيضاً يوجد به مسئوليات كثيرة .
- إذا شعرت بأنك وصلت لحالة من عدم القدرة على إنجاز شيء أو أنك تعبت كثيراً الجأ إلى اللعلب والتسلية وإختار لعبة تعيد لك نشاطك من جديد ، أو الخروج للقاء أحد الأصدقاء بأحد المقاهي فهذا أيضا يجدد الطاقة ويخرجك من حالة العمل والضغوطات إلى حالة الاسترخاء والعطلات المريحة .
- الكتابة والتدوين ميزة جميلة تعيد لك الطاقة وتجعلك أن تخرج كل ما لديك من طاقة سلبية ، كما أنها كفيلة بأن تجعلك تخرج أجمل ما عندك أيضاً ، وتعطيك الإلهام بأن تستخرج أجمل الحلول وأروع الأفكار التي تجعلك دوماً ترتقي .
في الختام أسال الله التوفيق للجميع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق