أسعد الله مساكم بكل خير
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر 
(لنقرأ معاً)
(لنقرأ معاً)موضوعي اليوم بعنوان (الفوائد الصحية والغذائية للفجل )
الفوائد الصحية والغذائية للفجل ، يعتبر الفجل من النباتات الزراعية المنتشرة بشكل كبير في أغلب البلاد والمشهورة لدى الكثير من الأسر ولا يخلو أي منزل من الفجل المحبب تناوله لدى الجميع ، والفجل يحتوي على عناصر غذائية كاملة لجسم الانسان ومفيدة ، وقد يفضل الإنسان تناول الفجل في فصل الصيف نظراً لما يرطب الجسم ويشعر الإنسان بالرطوبة ويريحه بعض الشي من جو الصيف الحارق ، واليوم سنذكر لكم الفوائد الصحية والغذائية للفجل .
وقد يتناول الكثير منا الفجل مع بعض الأطعمة المحببة لديه وربما يجهل تلك الفوائد العظيمة لنبات الفجل ، وما يحتوي على عناصر غذائية مهمة جداً لجسم الإنسان ، اضافة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات المتنوعة والمفيدة أيضا ، اضافة إلى الكثير من المعادن والأملاح المعدينة والمواد المضادة للأكسدة ، ولذلك البعض يجهل تلك العناصر والأهمية العظيمة للفجل .
ومع ذلك فهناك البعض لا يفضل تناول الفجل نظراً لرائحته القوية وما يسببه من حساسية لدى الأبيض ، ومع ذلك فقد تعددت أنواع الفجل فهناك الفجل الأحمر المشهور والمعروف لدينا جميعاً وهناك الفجل الأبيض الذي يوجد في بلاد معينة وكذلك الفجل الأسود ، ومع ذلك تعددت استخدامته فهناك من يلجأ إلى تناوله شرائح ليريح المعدة وهناك من يتناوله كمخلل بعد تخليله بالماء والملح ، ولا يكتفي الامر عند نبات الفجل بل أيضا هناك من يعشقون تناول وريقات أو أوراق الفجل الطويلة ، فهي تحتوي على الكثير من الألياف المفيدة أيضا لجسم الإنسان .
ونظراً لأن البعض منا يعرف الفوائد العظيمة للفجل فهناك البعض الاخر لا يدرك أهمية الفجل الصحية والغذائية وبمقالنا اليوم سنتحدث عن فوائد الصحيةوالغذائية للفجل وكيف يمكن للإنسان الإستفادة من الفجل بوريقاته وشرائحه .
الفوائد الصحية والغذائية للفجل
- أولاً الفجل يعتبر مصدر غذائي رائع وعنصر مهم في عمليات انقاص الوزن والتنحيف نظراً لأن تناول الفجل قد يشعر الانسان بالامتلاء والشبع وهذا مما يجعل الإنسان يقلل من قابلية الطعام ، اضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين يساعد على حرق الدهون بالجسم.
- تناول الفجل يساعد على الشعور بالارتياح والرطوبةوخصوصاً في فصل الصيف فالكثير يحبب تناوله بأوقات الحر حتى يدخل عليهم الرطوبة ونوعا من الانتعاش والبرودة .
- تناول الفجل يساعد على حماية الانسان من التعرض إلى الأمراض الكثيرة وخصوصاً الأمراض القلبية والسرطان فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة .
- تناول الفجل يعمل على تنظيم ضربات القلب عند الإنسان كما أنه يساعد على ضبط ضغط الدم عند الانسان فتناول رأس من الفجل كفيل بأن يضبط الضغط ويوفر على الإنسان اللجوء إلى الطبيب .
- تناول الفجل مفيد جداً لمرضى السكري حيث أنه يساعد على تنظيم السكر عندهم نظراً لانه يحتوي على عنصر هام ومسئول عن السكري بجسم الانسان .
- تناول الفجل مفيد للانسان حيث أنه يحتوي على نسبة جيدة من الماء الذي يحتاج الانسان إلى تناوله لذلك اذا تناول الفجل فإنه يعطي الجسم حاجته للماء .
- الفجل مفيد جدا للمرأة الحامل فتناوله يساعدها على الحركة كما أنه يقوي لديها الجسم ويحافظ على صحة الجنين ويغذيه بالكثير من الفيتامينات .
- تناول الفجل مفيد جداً للشعر حيث أنه يساعد على تكثيفه ومعالجة تصقف الشعر ، كما ن يساعد أوراقه في علاج البشرة من حب الشباب ، ويدخل في عمليات انقاص الوزن والرجيم .
في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق