أسعد الله مساكم بكل خير
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر 
(لنقرأ معاً)
(لنقرأ معاً) موضوعي اليوم بعنوان (فوائد الحرنكش الغذائية )
فوائد الحرنكش الغذائية ، يتميز الحرنكش ذات اللون البرتقالي أو كما يطلق عليه بالتوت الذهبي بمذاقه اللذيذ وطعمه الشهي والذي يفضله الكثير من الأشخاص ويبحثون باستمرار عن تناولها نظراً لمذاقه الذي لا يقاوم ، إضافة إلى قيمته الغذائية الهامة لجسم الانسان وما يحتويه من عناصر ومعادن وفيتامينات تساعد على تقوية الجسم وحمايته ، واليوم سنوضح لكم فوائد الحرنكش الغذائية .
يتميز الحرنكش بشهرته بالكثير من البلاد وأيضا أصبح معروف لدى الكثير من الأسر وهو من الفواكه الشتوية المحببة تناولها في فصل الشتاء ومذاقها اقرب ما يكون إلى مذاق فاكهه المانجا والأناناس ذات المذاق القوي واللذيذ ، وقد تتشابه في احتوئهم على بعض العناصر الغذائية الهامة والضرورية لجسم الإنسان والتي لا غنى عنها .
ويحتوي الحرنكش على الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان وبالأخص فيتامين سي حيث أن الحرنكش غني بهذا الفيتامين المهم لجسم الانسان ، اضافة إلى فيتامين أ ، وأيضا تحتوي على المعادن أمثال الحديد والفسفور والثيامين ، ولا ننسى أحتواء الحرنكش على البروتينات والسعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان ، إضاافة إلى الدهون والكربوهيدرات والألياف المفيدة والضرورية والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية جسم الإنسان وطرد السموم منه .
ورغم أن الحرنكش يحتوي على قيمة غذائية عالية إلا أن هناك الغالبية من البشر تجهل تلك الفاكهه اللذيذة ، وتجهل كمية الفوائد التي تحتوي عليها فاكهه الحرنكش ، لذلك اليوم وبمقالنا سنذكر لكم فوائد الحرنكش الغذائية لجسم الانسان ، وكيف يمكن الاستفادة من فاكهه الحرنكش وهل لها أضرار إذا تم تناولها أكثر من الحد الطبيعي .
فوائد الحرنكش الغذائية
- يحتوي الحرنكش على المواد المضادة للأكسدة تلك المواد التي تقوم بدورها الفعال من خلال الحفاظ على جسم الانسان وذلك عن طريق طرد السموم داخل جسم الإنسان إضافة إلى قيامها بحمايةجسم الانسان من التعرض للسرطانات أمثال سرطان القلب والرئتين والكبد .
- يحتوي الحرنكش على سعرات حرارية وتلك السعرات ضرورية وهامة لجسم الانسان واحتوائه لسعرات الحراية يكون بسنبة 74 بالمئة ، وتلك النسبة تساعد على حرق الدهون بجسم الانسان كما انها تعمل على حمايته .
- يحتوي الحرنكش على فيتامين سي هذا الفيتامين الذي يقوم بدوره من خلال الحفاظ على الجهاز المناعي لدى الانسان كما أنه يحميه من التعرض للأمراض والأوبئة والفيروسات التي قد تصصيبه وخصوصاً في فصل الشتاء .
- يحتوي الحرنكش على فيتامين أ وهذا الفيتامين ضروري من أجل النظر حيث أن تناول الحرنكش في الصباح أو بعد تناول الطعام يعمل على حماية العين والشبكية إضافة إلى ذلك فإنه يحمي العين من الضمور والكتمان ويقويها .
- يحتوي الحرنكش على الألياف المشبعة والدهون وتلك الألياف ضرورية ومهمة جدا في عمليات انقاض الوزن وعلاج السمنة حيث أن فاكهه الحرنكش توصف لمن يقومون بأعمال الدايت أو الرجيم ، فهو يساعد بشكل كبير على حرق الدهون بالجسم وانقاص الوزن والحصول على جسم صحي ورشيق .
- يحتوي الحرنكش على عناصر مهمة أمثال الفسفور والحديد ، حيث أن الحديد ضروري لجسم الانسان وتعتبر فاكهه الحرنكش من الفواكهه التي تمد الجسم بالحديد وبذات الوقت تساعد في الحفاظ على جسم الانسان من فقر الفقر والأنيميا ، لذلك هى تعمل على تقوية الدم عند الانسان .
- يحتوي الحرنكش على عناضر غذائية هامةوفيتامينات تعمل على الحفاظ على جسم الانسان وكذلك تساعد في ضبط ارتفاع ضغط الدم عند الانسان وتحميه أيضا من أمراض القلب والضغط وكذلك تعمل على المساعدة في عمل وظائف الكبد والكلي بشكل صحي وسليم .
- الحرنكش مفيد جداً لمرضى السكري وأيضا للوقاية من مرض السكري ، لاحتوائه على فيتامين وعنصر يعمل على ضبظ السكر وعمليات امتصاص السكر في البنكرياس ، لذلك ينصح بتناول الحرنكش لمرضي السكرى وكذلك يحد من مرض السكري والوقاية منه .
- يحتوي الحرنكش على الكالسيوم وكمية عالية من الفيتامينات التي تكون أساسية لتقوية العظام والعصب عند الانسان وخصوصاً الاطفال في مرحلة ظهور الأسنان لديهم لذلك الحرنكش يعمل على تقوية بنيةجسم الانسان وتقوية العظام والاسنان.
- الحرنكش له طاقة فاعلية جميله في امداد الجسم بالطاقة والشعور بالنشاط والحيوية ، لذلك ينصح بتناول الحرنكش لمن يعانون من الخمول والكسل وخصصوصاً الخارجين للعمل أو طلاب الجامعات حيث تناول الحرنكش يساعدهم على الانتعاش والطاقة وأيضا يعمل على تقوية الذاكرة لديهم .
- ويمكن الاستفادة من الحرنكش عن طريق تناوله إما نيء أو اضافته إلى السلطات أو تناوله كعصير لمن يفضلون تناوله عصائر باردة في فصل الصيف ، وهناك من يفضل الحرنكش تناوله في العشاء مع كاس من الزبادي في النهاية هو مفيد للجسم
في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق