أسعد الله مساكم بكل خير
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر 
(لنقرأ معاً)
(لنقرأ معاً) موضوعي اليوم بعنوان (علاج مرض الشك وسوء الظن)
علاج مرض الشك وسوء الظن ، قد يكون الشك أمر طبيعي في حياة كل انسان منا عندما يكون الشك بدافع الخوف من المستقبل او الشك بأمر ما وهدفه هو حماية الانسان نفسه أو الوصول لحقيقة أمر ما تنهي هذ الشك ن لذلك اذا كان الشك من أجل خوف طبيعي وينتهي بعد مدة فهو شك طبيعي ولا خوف منه ، لكن عندما يكون الشك بدرجة وقوة كبيرة تجعل الوسواس القهرى متواجد دوما وبه التشدد فهنا يكون شك مرض قاتل لا بد من علاجه لأنه قد يسبب الكثير من المشاكل والأمراض الجسدية والنفسية لدى الانسان ، واليوم سنتعرف على طرق علاج مرض الشك وسوء الظن .
علاج مرض الشك وسوء الظن
قد تمر علينا بعض الخلافات والتحديات والصعوبات التي تخلق فيما بعد الشك وخصوصاً نجده متطور بشكل كبير بين الأزواج والأصدقاء وأصحاب العمل ، وهذا الشك لا يأتي من تلقاء نفسه ويزور الإنسان بل يكون نتيجة مواقف كثيرة ومتراكمة وربما نتيجة التعرض لموقف من الخيانة خلق بداخل الانسان الشك وطوره لسوء الظن المتكرر والذي لا ينتهي مهما قدم الطرف الاخر من مبررات ، والشك وعدم الثقة هى قضية اليوم لأنها أصبحت منتشرة بشكل كبير بين الأشخاص وهذا قد يكون أمر طبيعي لأن الانسان الذي أصاب بالشك قد فقد ثقته بالاخرين مع تواجد وتكرار التساؤلات التي تتعب القلب .
وهناك الكثير من الأسباب التي تخلق الشك وسوء الظن بداخل الإنسان وأولها الانسان نفسه وهذا قد يكون من خلال عدم ثقة الانسان بنفسه وذاته فهو دوما يأتيه شعور النقصان الداخلي لذلك يجد من السهل أن يكبر الشك بداخله تجاه الآخرين ، ولا ننسى أن الثقة بأنفسنا أهم علاج لنا وحماية من مرض الشك وسوء الظن ، سبب آخر وهو قلة الإهتمام من قبل الآخرين سواء الأهل أو الأصدقاء لذلك مريض الشك عندما يجد الاهمال وعدم الاهتمام له يدرك ان لديه مشكلة ما ومن هناك يبدأ الشك يسيطر بداخله ويجعله يفقد التوزان والثقة بنفسه وهو من الأمور القاسية جدا وخصوصاً لمن يعاني من الاهمال وقلة الحب .
ولا ننسى تلك الغيرة القاتلة رغم ان الغيرة المحمودة محببة في العلاقات لانها تكون ربما بدافع الحب وربما بدافع النجاح والتقدم والازدهار لكن هناك غيرة قاتلة تتحول لمرض شك رهيب قد تجعل الانسان يتخيل الكثير من الأشياء وربما يؤلف من الخيال قصة ويعيشها مع الشك وهي لا وجود لها الا براس صاحب مرض الشك وسوء الظن ، ونقطة أخرى التفكك والخلافات الأسرية تلعب دوراً كبيراً في ظهور الشك وعدم الامان والثقة ، وتخلق نوعا من سوء الظن بالنفس والذات وكل ذلك قد يكون بسبب الابتعاد عن الله عزوجل .
لذلك فإن الشك مرض قاتل اذا ما تم علاج صاحبه فهو يحوله إلى انسان سلبي ويحمل الكثير من الحقد والكراهية بداخله ، ربما يحوله إلى أذيت نفسه من خلال التفكير الزائد والانعزال عن الاخرين وتفضيل الوحدة مع البحث المستمر عن الحقائق ، اضافة إلى التخيلات الكثيرة التي يرسمها بدائرة الشك مما تجعله يصاب بالاكتئاب ومن ثم يجبر للعلاج النفسي ، ولخطورة مرض الشك وسوء الظن في مقالنا اليوم سنتحدث عن طرق علاج مرض الشك وسوء الظن وكيف يمكن للانسان وقاية نفسه من هذا المرض الخطير .
علاج مرض الشك وسوء الظن
- أهم طريقة بعلاج مرض الشك هو التقرب من الله عزوجل طبيعي أن نتعرض للشك ومن أجل معرفة الحقيقة أو انارة البصيرة علينا أن نصلي ركعتين لله مع دعوة للخالق من أجل انارة بصيرتنا ومساعدتنا في معرفة الحقيقة وبذات الوقت حتى نتمالك أنفسنا من تفكير الشيطان والنفس الأمارة بالسوء .
- الترابط الأسري يلعب دور كبير في علاج مريض الشك وهذا عندما يكون المريض إبن أو زوج على الاسرة أن تكون متماسكة والأهم من التماسك الوضوح والصراحة والصدق مع مريض الشك ومحاولة توصيل الحقيقة له بشكل مبسط وبدون أي قيود ، فمريض الشك يكون بحاجة للأمان والحب والدعم في تلك المرحلة الصعبة .
- البحث عن الحقيقة والحقائق بشكل جيد وليس الإكتفاء فقط بما سمعت فليس كل ما تسمعه الأذن حقيقة ولا كل ما تراه لذلك على مريض الشك أن يبحث عن الحقائق التي تظهر الحقيقة وتجعله يصل لها والانتباه هنا لعدم مرافقة أصحاب السوء الذين يكون هدفهم الاساسي تزويد الشك وهذا المرض وليس علاجه والوصول للحقيقة .
- عرض مريض الشك على الطبيب وهذا الامر يكون في حالة وصول مريض الشك إلى حالة متأخرة من الشك المتقدم والذي يصعب التفاهم معه ، وربما وصوله لمرحلة العزلة عن الناس وتفضيل الوحده تلك المرحلة قاتلة وتكون نهايتها الاكتئاب والعلاج النفسي لهذا واجب زيارة الطبيب وعلاج مريض الشك من الوصول لتلك المرحلة .
- الاهتمام والحب والرعاية وغدق الحنان على مريض الشك نعم فالاهمال من أكثر الأمور قسوة وخصوصاً بين الأزواج ، فكثير من السيدات تشك بزوجها نتيجة الاهمال لها وعدم ملاطفتها وتلجأ لخلق التخيلات مع العلم ربما يكون مشغول بضغط العمل لكن هنا على الزوجة وكذلك الزوجة الاهتمام والرد علىأي تسااؤل من الطرفين والأهم يكون في ثقة متبادلة بين الطرفين مع الوضوح المطلوب .
- اذا تعرضت لشك بأمر ما إختار الشخص الثقة وتحدث معه بطلاقة وعن شكك ومخاوفك وخذ النصيحة منه ربما تجدها واطلب المساعدة من أجل الوصول للحقيقة ، فالحديث مع الشخص الاخر الذي يكون على ثقة يساعد في علاج مرض الشك بل التخلص منه بشكل نهائي وبدون التعرض لصعوبات .
- حاول الإستماع إلى الفيديوهات والمقاطع والمقالات والندوات التي تتحدث عن مرض الشك وعن أثاره وماذا يسبب للانسان من أمراض ، التوعية هامة جدا بل وضرورية في علاج مرض الشك ، فاذا أدرك المريض معنى المرض وخطورته ساعد نفسه في التخلص من هذا المرض بسرعة كبيرة .
- التمارين الرياضية لها الدور الكبير في علاج مرض الشك وتمارين الاسترخاء والجلوس في الطبيعة أو في مكان محبب يجدد الطاقة عند مريض الشك ويعطيه القدرة على التفكير بشكل ايجابي ، إضافة إلى استخدام اسلوب الشهبق والزفير فهو يعمل على التخلص من كل المشاعر السلبية ويعطي لك الفرصة لرؤية الحقيقة بعين أوضح .
- البعد عن أسلوب المراقبة فهو أسلوب قاتل جدا وهنا أقصد مراقبة الأمر الذي يزيد الأمر شك وتعقيد وسوء ، وأحسن الظن بالآخرين ودرب نفسك على خلق الأعذار وإلتمسها ، جرب على أن تأخذ نفس عميق عندما تتعرض للعصبية وحذاري من الحديث وأنت منفعل وبحالةمن العصبية لأن الأمر سيزيد الشك والمرض لديك
في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق