أسعد الله مساكم بكل خير
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر 
(لنقرأ معاً)
(لنقرأ معاً) موضوعي اليوم بعنوان ( أعراض التوتر عند الرجال وعلاجه )
أعراض التوتر عند الرجال وعلاجه ، قد يتعرض الرجال للتوتر نتيجة لكثير من الضغوطات والصعوبات والأعمال اليومية والحياتية التي تواجهه خلال مسيرة حياته اليومية ، وقد يعتبر أمر طبيعي يكون دافعه الخوف أو القلق بشأن مشكلة أو موضوع ما أو ربما يكون قلق بسبب انتظار خبر ما أو نتيجة فيصاب بالتوتر ، وقد يختلف التوتر عند الرجال عنه عند النساء ، فعند الرجال يعتبر متوسط نوعا ما عن وجوده بقوة عند النساء ، وقد تظهر الكثير من الأعراض المصاحبة لهذا التوتر ، واليوم سنشرح أعراض التوتر عند الرجال وعلاجه .
رغم أن التوتر أمر طبيعي وهو حالة من القلق عند الخوف من أمر ما أو العصبية أو حين مواجهة مشكلات أسرية أو في مجال العمل أو مشاكل اقتصادية ، الإ أنه يوثر علي حياة الانسان بشكل كبير وقد يظهر هذا التأخير على اسلوب التعامل وظهور الخلافات والمشاكل ويوثر على صحة الجسم عند الانسان ، كما أنه يجعله في حالة من التأخر بالمكانة التعليمية والعلمية والعملية ، لذلك إدراك التوتر عند الرجل ضروري معرفته في الفترات الأولى وقد يلاحظ الرجل ذلك من خلال الصداع الذي يصاب به وبشكل متكرر إضافة إلى تفضيله العزلة والعصبية المتكررة والخناق بدون وجود أسباب تستدعي ذلك .
ومهم جداً ادراك التوتر عند الرجل لأن ذلك الأمر يعتبر نصف العلاج إذا ما كان كله فمعرفة التوتر مبكراً عند الرجل يساعده على الخلاص منه وقد يكون بطرق متعددة لكن اذا وجد أن التوتر لديه وصل لمراحل متقدمة وأصبح يرفع الضغط ويزيد من سرعة دقات القلب والاغماء المستمر فهنا واجب عليه زيارة الطبيب بأسرع وقت لأن تلك المؤشرات قد تعطي اشارة لتعرض الجسم لجلطة دماغية أو جلطة بالقلب ، اضافة إلى السكري والسمنة المفرطة وغيره الكثير من الأمراض التي تصاحبه .
وعندما نتحدث عن أعراض التوتر عند الرجل فواجب علينا معرفة أن أعراض التوتر تكون قسمان أو نوعان فهناك أعراض نفسية وهناك أعراض جسدية وكلا الأعراض تؤثر على صحة الأنسان لهذا فان التوتر المزمن الذي يصيب الانسان على فترات متعددة كما نلاحظ انزعاج الرجل المصاب بالتوتر المزمن لأتفه الأسباب مثال عدم تحمله الضوضاء أو ضجيج الأطفال وغيره الكثيرة ، وللتوتر المزمن أضرار رهيبة علي الجهاز المناعي فهو يضعفه وبمقالنا اليوم سنتحدث عن تلك الأعراض ونذكر أعراض التوتر عند الرجال وكيفية علاجه وكيف يمكن للرجل أن يخفف من حدة التوتر .
أعراض التوتر عند الرجال وعلاجه
- الصداع المستمر الذي يمسك الرأس ويجعل الرجل دوما بشكوى من الصداع وهناك من يصابون بصداع الشقاق النفسي ، وهذا الصداع يوثر بشكل كبير على حياتهم العملية فيجعلهم دوما بحاجة إلى تناول المسكنات والمهدئات وهناك رجال يلجأون للتدخين بشكل مفرط من أجل اخماد الصدااع لكن فيما بعد تلك المهدئات والتدخين بسبب مشاكل للجهاز المناعي والقلب والئتين وخصوصاً التنفس عند الرجال فتصبح الرئتين ملغمة بالدخان ومن ثم بالمستقبل تعمل انسداد وضيق بالتنفس غير أمراض القلب الذي يتسبب بها وعلاج الصداع يكون من خلال النوم الكافي وشرب الأعشاب الطبيعية المهدئة .
- مغص بالبطن مصاحب له الشعور بالامساك والغثيان فكثير من الرجال الذين يصابون بالتوتر نجدهم يشكون من آلام بالمعدة المغص والإمساك وهذا قد يكون نتيجة افراز هرمون النكد والعصبية الموجود بالجسم وهذا الهرمون يجعل الانسان يشعر بالامساك وأيضا لا ننسى أن التوتر يجعل الانسان يبعد عن الطعام ويخلق انسداد بالشهية ويسبب الامساك وهناك العكس من يفرط بالأكل ويصاب بالسمنة ومن هناك تحصل مشاكل بجسم الانسان منها عدم القدرة على الحركة والمسير أو النشاط وأيضا مشاكل بالمعدة والأمعاء لانها حساسة جدا وتتجاوب مع العصبية والقلق وفيما بعد تسبب آلام بالظهر والعضلات وعلاج تلك الحالة يكون من خلال اتباع نظام غذائي سليم مع الحصول على قسط من الراحة .
- نجد أن الكثير من الرجال يرمشون بشكل كبير وخصوصاً عندما يمسكون الراس فتلك الطريقة تعطل من حركة العضلات بالوجه وبالتالي تؤثر على رمش العينين ، فيصبح الشخص المتوتر يرمش كثيراً وفيما بعد قد يسبب له المشاكل بالنظر والشبكية لذلك من الواجب على الانسان بأخذ قسط من الراحة ولا يلجأ للمسكنات .
- الحكة أو الهرش بالجسم والجلد نجد أن الانسان عندما يصاب بالتوتر يصاب بالحكة وهرش كامل الجسم ولا يتوقف عن الهرش وهذا فعل طبيعي لأنه لا يستطيع السيطرة على التوتر لذلك عند الشعور بالحكة حاول أن تدهن نوعا من المرطبات التي تشعر بالهدوء والراحة أو اللجوء إلى أخذ شاور بارد فهو ينعش الجسم وبذات الوقت يخفف من حده التوتر .
- الحزن والشعور بالاكتئاب واليأس وعدم الرغبة في ممارسة أي عمل والتراجع في الأعمال الحياتية وخصوصاً العمل والتقارير الخاصة بالشغل ، نجد أن المزاجية عند التوتر تتقلب ويفضل الرجل المصاب بالتوتر الانعزال والبعد عن الاخرين مع مصاحبة الحزن ، لكن لا ننسى ان الحزن والاكتئاب فيما بعد يسبب التفكير الزائد والسلبي الذي يجعل الانسان يلجأ للانتحار أو اللجوء للادمان وغيره الكثير لذلك العلاج هو مخالطة الاخرين او اللجوء للمارسة رياضة المشي وغيره من الرياضات المنعشة إضافة إلى الحصول على قسط من الاسترخاء وأخذ نفس الشهيق والزفير .
- الأرق وقلة النوم واللجوء دوماً للسهر مع التفكير الزائد الذي يرهق الجسم كثيراً وبذات الوقت يجعل الانسان يلجأ للادمان المواقع الافتراضية أو التدخين أو اللجوء لشرب المسكرات وهذا كله يوثر على صحة الانسان ويصيبه بالكثير من أمراض القلب لذلك العلاج عليه بالحصول على قسط كافي من النوم وعدم التفكير الكثير .
- هناك نطقة مهمة جداً يشتكي منها الرجال وهي البعد عن الرغبة الجنسية أو النشوز الكامل عن الحياة الزوجية نتيجة التوتر المزمن وهذا للاسف الشديد يصيب الانسان أو الرجل المصاب بالتوتر المزمن بالسرطانات وخصوصا سرطان البروستات ويحفز نمو السرطان وانتشاره ، اضافة إلى ان التوتر المزمن يصيب الرجل بالعقم لذلك على الرجل أن يخفف من التوتر ومراجعة الطبيب .
في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق