أسعد الله مساكم بكل خير
زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر 
(لنقرأ معاً)
(لنقرأ معاً) موضوعي اليوم بعنوان (تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال)
تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال، تسعى كل أم إلى تعليم طفلها كافة السلوكيات الإدراكية والمعرفية وتهتم بتنمية القدرات العقلية المتعلقة بالذكاء والتركيز والتعلم لذا طفلها ، حيث أن الإهتمام بالتركيز وتنميته لدى الطفل يعد أساسي وضروري في حياة كل طفل ومنذ ولادته تتباين تلك المستويات ، وهو مهم كما جوانب الإهتمام بالتمارين والمهارات البدنية والجسدية والعضلات ، حيث أن الإهتمام برفع مستوي التركيز للأطفال يساعد على إخراج جيل متعلم ومدرك لأهمية التعلم والتعليم إلى جانب ذلك ظهور مجتمع ثقافي متعلم بسبب نجاح هذا الطفل ، ولهذا لا يقتصر الإهتمام برفع مستوى التركيز للأطفال على جانب الدراسة والتعلم بل على جوانب الحياة كافة ومن أجل المستقبل ، لذلك عندما يولد الطفل تتباين معه القدرات العقلية ودرجات التركيز والتعلم ومن هنا تبدأ الأم بالبحث عن تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال مع الحرص الشديد على تطوريها ، وخلال مقالناً اليوم سنقوم بشرح تفصيلي أكثر لمعرفة أهم تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال .
ماذا يقصد بمصطلح التركيز؟
يعرف التركيز بأنه مدى قياس قدرة الطفل أو الفرد على الإنتباه والتركيز على شي ما ، والحرص على التعلم والتعليم لهذا الأمرويعد التركيز هو أحد المهارات الأساسية للتعلم ، مع العلم أن مفهوم التركيز مرتبط كلياً وإرتباط وثيق بمفهوم الإهتمام، ولذلك فإن يجب أولاً أن يتوفر الإهتمام والشغف للتعلم والدراسة من أجل أن يأتي التركيز والإنتباه حول هذا الأمر وتعلمه ، ولهذا فإن درجات التركيز والإهتمام عند الأطفال تختلف حسب مستويات القدرات العقلية والإدراكية بين كل طفل ، علاوة على أن التركيز يعود إلى أهم العوامل المرتبطة بحياة الطفل والتي تساعده على التركيز في التعلم .
أهم طرق رفع مستوى التركيز للأطفال
1- تخصيص الوقت لممارسة التركيز على مهمة معينة
يمكن اللجوء لزيادة مستوى الذكاء لطفلك من خلال تخصيص وقت معقول لطفلك من أجل التركيز على مهمة معينة ودراسة ما يوجد بداخل هذا المكان مثلاً يمكن إعطاء الفرصة لطفلك للجلوس بمكان ما وإعطائه وقتما بين عشر إلى خمسة عشر دقيقة لمعرفة ما يوجد بهذا المكان والتركيز على مهمة معينة ، فهذا الأمر يساعد طفلك على التركيز بشكل أكبر في تلك المهمة وبذات الوقت يعلمه الصبر والتعلم بسرعة .
2- التركيز على عمل واحد
كلناً نعلم بأن بقدرة الطفل عمل أكثر من مهمة لوطلب منه الأمر لكن تعدد المهام والأعمال لدى الطفل قد يحدث للأسف تأثيراً على نسبة التركيز عند الطفل ويجعله مشتت الفكر بين عدد المهام ويقل لديه التركيز ، لكن في حال حددتي عمل واحد لطفلك فإنه سيقوم بإنجاز هذا العمل وبذات الوقت يزيد من نسبة التركيز لديه حول هذا العمل ، ويمكن إستخدام مثلاً السلم والحية مع الطفل واللعب معه ، فتلك اللعبة تعلمه كيف يركز جيداً على تفاصيل اللعبة ،وإضافة لذلك يعلمه العدد والحرص والإنتباه أكثر .
3- التخصيص للوقت والمكان عند أداء المهمة
من المعروف أن الطفل يتأثر بأي من المؤثرات الخارجية التي توجد بجواره ولهذا عند اللجوء إلى رفع مستوى التركيز للأطفال ، ينصح بإختيار المكان والوقت فهما يلعبان دوراً كبيراً في نسبة التركيز لدى الطفل ، إلى جانب إختيار المكان الهادئ البعيد عن الفوضى والألعاب ، فمثلاً عند إعطائه مجموعة من الأسئلة الخاصة بالطرح والضرب يفضل أن تجلسيه بمكان هادئ وعلى مكتب مريح وإنارة واضحة من أجل أن يزيد التركيز لديه حول تلك المسائل مع الحرص على أن يكون خالي من الفوضى .
4- إعطاء الطفل قيلولة مناسبة
النوم صحة ومفيد بذات الوقت كما تعرفون للجميع وليس فقط للأطفال ، ولكن ذكرت أهمية النوم المريح لقدرته على زيادة التركيز ومستوى الذكاء لدى الأطفال ، لهذا إذا أردت أن ترفعي من مستوي التركيز للأطفال ، عليك بإعطاء الطفل قيلولة مناسبة له مدة ربع ساعة قد تكون بعد الرجوع من المدرسة أو في فترة الظهيرة ، فالنوم يزيد من قدرة التركيز عند الطفل ، إضافة لذلك قبل البدء بطلب التركيز من الطفل يجب أن تراعي بأنه تناول الوجبات ومن ثم الدراسة فحصول الطفل على كافة الواجبات يساعده على التركيز أكثر .
5- المكافأت والمدح للأطفال
يحبون الأطفال كثيراً أسلوب المكافأت وتقديم عبارات المدح لهم ، فهى تساعدهم على التركيز والتعلم بصورة أكبر ، وعلاوة على ذلك فإن نظام تقديم المكافأت للطفل يجعله يستمع بشكل جيد لك ، كما أنه يعطيه الدافع الإيجابي ويحفزه على التركيز والتعلم بصورة سريعة ، ولا شرط أن تكون دوماً المكافأت على هيئة فسح ومال ، من الممكن تقديم مكافأت حسية ومعنوية من خلال العبارات الإيجابية والمدح وتقديم أشياء بسيطة تفرح الطفل .
تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال
1- تمارين الكلمات المتقطعة أو الصور
تمارين رائع جداً ويساعد على تعديل الكثير من السلوكيات الإدراكية والمعرفية والثقافية عند الطفل ، إلى جانب رفع مستوى التركيز والذكاء لديهم ، ويمكن إستخدام هذا التمرين من خلال لعبة البازل ، أو لعبة التركيب ، ويتم الإستخدام كالآتي القيام بكتابة عبارة بشكل متقطع على مجموعة من الكرتون بعد قصه ومن ثم طلب من الطفل أن يقوم بإعادة ترتيب العبارة ، أو ممكن القيام بتقطيع صورة وطلب من الطفل تركيبها ، وهناك طريقة أخرى من خلال تقطيع الكلمة إلى حروف وجعل الطفل يركبها .
2- تمرين نسخ الصور
يعد من التمارين الرائعة التي تساعد الأطفال على زيادة مستوى التركيز لديهم ويمكن إستخدام تلك التمارين مع أطفال بأعمار ما بين 7 إلى 10 سنوات حيث أن هذا العمر مناسب لزيادة مستوى التركيز للطفل ، ويمكن إستخدام هذا التمرين من خلال الإتيان بصورة بسيطة أو لوحة موجود فيها بعض من الرسومات البسيطة وجعل الطفل ينظر لها لوقت محدد من الزمن وبعدها أخذ اللوحة ، والطلب من الطفل بأن يقوم ما شاهده بتلك اللوحة وبعد الإنتهاء تقارن اللوحة مع رسمة الطفل وهنا الهدف هو زيادة تركيز الطفل وفي المرات القادمة سيتقنع الطفل رسمها بالكامل .
3- تمرين إيجاد الفروقات
قد يعد هذا التمرين من أجمل التمارين والمحببة لدى الكثير من الأطفال ، نظراً لما تحمل من شغف وحماس وتركيز عند الطفل ، علاوة على ذلك فإن هذا التمرين يساعد على علاج التشتت عند الأطفال بشكل كبير وبذات الوقت يقوي من القدرة على التعلم والتركيز ، ويمكن إستخدام هذا التمرين من خلال عرض صورتين على الطفل وجعله يخرج الفرق بين الصورتين ، أو من خلال الإتيان بصورة واحدة تحمل الكثير من الصور المتشابهه بذات الوقت وجعل الطفل يستخرجها قد تزيد بشكل كبير من التركيز .
4- تمرين تكامل العقل والجسم
هذا التمرين يلعب أهمية من جانبين ، الجانب الأول أنه يساعد على ضبط سلوك الطفل والقضاء بشكل تدريجي على فرط الحركة والفوضي عند الطفل ، والجانب الثاني أنه يزيد من التركيز عند الطفل إلى جانب أنه يعلمه الإنضباط والتحكم بالنفس والصبر ، ويمكن إستخدام التمرين من خلال إحضار كرسي وجعل الطفل يجلس عليه لمدة محددة من الوقت مع التركيز على عدم الحركة والمهم إحضار الدعم بالمكافاة والكلمات ، وهنا يطلب من الطفل بعدم الحركة في ذلك الوقت تساعدين الطفل على التركيز بحركة الجسد أكثر .
ألعاب لرفع مستوى التركيز للأطفال
1- ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة وممارستها بشكل كبير على زيادة القدرة على التركيز عند الطفل ، علاوة على ذلك فإنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية عند الطفل ، ولهذا يطلق على ممارسة الرياضة بأنها سماد مراكز الذاكرة في الدماغ للأطفال ، كما أن ممارسة بعض الرياضات البسيطة للأطفال تحفزه على التركيز أكثر ، مثلاً رياضة الدراجة الهوائية ، ونط الحبل مع التركيز على عدم الخطأ ، وأحياناً ممارسة لعبة التنس للأطفال ترفع مستوى التركيز بشكل كبير عند الأطفال .
2- لعبة تكرار المعلومات
عند القيام بإعطاء المعلومة لدى طفلك إحرصي بشكل جيد على تكرار تلك المعلومة للطفل وبشكل مستمر ، فالتكرار يساعد طفلك على التركيز بشكل أسرع ، علاوة على ذلك فإنه يساعده على الحفظ ، ولهذا فإن ممارسة تكرار المعلومات طوال اليوم مع طفلك يزيد من نسبة الذكاء والتركيز بشكل كبير لدى الأطفال .
3- لعبة المتشابهات
تعد تلك اللعبة من أروع الألعاب وأهمها فاعلية في زيادة مستوى التركيز والإهتمام لدى الطفل ، وهى من الألعاب التي تزيد من شغف ولهفة الطفل وحرصه على إيجاد المشتابهات ، علاوة على ذلك فإنها تقوي من عمل المخ والدماغ العصبي لدى الطفل ، ويمكن إستخدام لعبة المشتابهات من خلال الإتيان بصورتين متشابهتين مع وجود بعض الفروق البسيطة وإعطائها للطفل ليجد مت هي الفروق بين الصورتين مع تحديد الوقت اللازم لإنهاء اللعبة وأيضاً تحضير المكافأة لتحفيزه أكثر على التركيز والإنتباه بكل جدية .
4- لعبة عد الأرقام
تعد تلك اللعبة من الألعاب البسيطة والجميلة والتي تساعد الطفل على العدد والحفظ ، علاوة على ذلك فإنها تزيد من ثقافته المعرفية والإدراكية ، ويمكن إستخدام تلك اللعبة من خلال قيام الأم بعد الأرقام مثلاً من 1 إلى 10 والتوقف فجأة ومطالبة الطفل بإكمال العدد ، فهذا يساعده على التركيز ،ويمكن إستخدام اللعبة بطريقة أخرى من خلال العدد للأرقام وتخطي رقم معين مثلاً وجعل الطفل يتذكر ما هذا الرقم ، فهذا الأمر يزيد من قدرة الطفل على التركيز في المرات القادمة ، علاوة على أنه يشعر بالسعادة والنشاط بممارسة تلك اللعبة .
5- الألعاب الأخرى المتنوعة
هناك الكثير من الألعاب الأخرى والمتنوعة والبسيطة بذات الوقت والتي تساعد الطفل على الطفل وتزيد من قوته على الإنتباه والإهتمام ، ومنها مثلاً لعبة الرسم حيث يطلب من الطفل القيام برسم عصفور أو شجرة مع التركيز على تلوينها ، وأيضاً لعبة المشي بخط مستقيم من خلال رسم مجموعة من المكعبات على الأرض وطلب من الطفل أن يسير عليها بدون الخروج عن الخط المستقيم أو الضغط عليه فهذا يرفع بشكل كبير من مستوى التركيز للأطفال ، وهناك أيضاً لعبة تمييز الأصوات من خلال تسميع الطفل مجموعة من الأصوات وطلب منه إخراج صوت معين .
بعض الأطعمة لرفع مستوي التركيز للأطفال
1- تناول المكسرات
تناول المكسرات المتنوعة وبجميع أنواعها والحرص على الإكثار من مكسرات عين الجمل ، لدى الأطفال يساعد بشكل كبير على زيادة ورفع مستوى الذكاء والتركيز لدى الأطفال ، ومن المعروف أن المكسرات تحتوي على فيتامين ب6 والبوتاسيوم الذي يعزز من عمل الأعصاب والمخ ويزيد من مستوى التركيز للأطفال ، علاوة على غناها بالأحماض مثل حمض الأوميفا 3 الذي يزيد من مستوى الإستيعاب والتركيز عند الأطفال .
2- الفواكهه والخضروات
يجب الحرص بشكل جيد على إدخال الفواكهه والخضروات إلى جانب النظام الغذائي لدى الأطفال ، وخصوصاً تناول العصائر الطبيعية مثل البرتقال الذي يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي ، علاوة على تناول التفاح ووالعنب والتوت والبطيخ ، إلى جنب تناول الأفوكادووالبروكلي وغيره الكثير من الخضراوت الغنية بالبروتين والأحماض ، إلى جانب تناول الحبوب الكاملة .
3- البيض مع مشتقات الألبان
يعد البيض وتناول مشتقات الألبان من أهم المصادر الغذائية التي تساعد على رفع مستوى التركيز لدى الأطفال ، حيث أنها تحتوي فيتامينات ب ، ومادة الكولين الذي يساعد على تحفيز الخلايا العصبية ويقوي من عمل الذاكرة ويحسن التركيز ، علاوة على ذلك فإنهما مصادر غنية بالبروتينات التي تساعد على تعزيز صحة الأطفال .
4- تناول الشوكولاته وخصوصاً الداكنة
إعطاء الشوكولاته وخصوصاً الداكنة للأطفال خلال مراحل الدراسة فإنه يساعد بشكل كبير على زيادة ورفع مستوى التركيز والإنتباه لدى الأطفال ، حيث أنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد بشكل كبير على تحسين مستوي التركيز ، علاوة على ذلك فإنها تعمل على تجديد أنسجة وخلايا الدماغ وبالتالي فإنها تحافظ على ذاكرة الطفل وتحميه من الإصابة بشيخوخة الدماغ .
5- تناول الأسماك الدهنية
من المعروف أن الأسماك غذاء حيواني مليئ بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على وقاية الإنسان وحمايته من الأمراض ، علاوة على ذلك فإنها تحتوي على الأحماض الأمينة مثل حمض أوميغا 6 ، وأوميغا 3 والذي يساعد بشكل كبير على تعزيز عمل الذاكرة ورفع مستوي التركيز والإنتباه لدى الأطفال ، ومنها سمك السردين والسلمون الذي يحفز عمل الأعصاب والدماغ .
في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً
إقرأ المزيد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق