فوائد الكاكاو باللبن للأطفال

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان (فوائد الكاكاو باللبن للأطفال)

 

فوائد الكاكاو باللبن للأطفال، تسعي كل أم إلى الإهتمام بصحة طفلها من جميع النواحي الجسدية والإدراكية والعقلية والحسية ، عبر نظام التغذية وبعض من الوسائل الأخرى كالتمارين الرياضية وتمارين تقوية العضلات والذكاء واللياقة البدنية ، إلى جانب ذلك فإن تناول الكاكاو باللبن للأطفال يعد من المصادر الغذائية الهامة لصحة وتقوية عضلات ومناعة الطفل وحمايتها من الإصابة بأي من المشاكل الصحية ، حيث أن الكاكاو باللبن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة ونمو جسم الطفل إلى جانب بناء خلايا وأنسجة وعضلات الطفل ، ولهذا فإن فوائد الكاكاو باللبن للأطفال كثيرة ومتعددة وهو يعد كنز ثمين لكل أم تسعى لنمو صحة طفلها ، ومن هذا المنطلق سنقوم بشرح تفصيلي أكثر عبر مقالنا اليوم عن فوائد الكاكاو باللبن للأطفال .

 

القيمة الغذائية والصحية لكلاً من الكاكاو واللبن 

 

1- يحتوي الكاكاو على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الأطفال ، كما أنه يحتوي على مادة الفولافونويد ، وقد تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على جسم الطفل ووقايته من الإصابة بأمراض السكتات الدماغية والقلب والشرايين، علاوة على ذلك إحتوائهما على المضادات للأكسدة .

2- يعد  اللبن والكاكاو أيضاً من العناصر الغذائية الهامة التي تمد جسم الأطفال بالبروتينات وهى عنصر هام في تقوية وبناء عضلات وتجديد خلايا أنسجة الدماغ والعضلات عند الأطفال ، كما أنها تساعد على تقوية العظام وبناء البنية والكتلة العظمية.

3- يحتوي الكاكاو باللبن على مجموعة رائعة من الألياف الغذائية والماء والكربوهيدرات التي تمد جسم الطفل بالطاقة ، علاوة على وجود نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ووجود نسبة عالية من الكافين بالكاكاو غير أنه يحتوي على القلويات ، إضافة لإحتوائهما على الأحماض الأمينية الأساسية لنمو الطفل مثل حمض الفوليك .

4- ما يزيد من أهمية القيمة الغذائية والصحية للكاكاو واللبن إحتوائهما على أهم المعادن الضرورية لبناء جسم وتقوية صحة الطفل وحمايته ، ومنها معدن الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ، والفسفور والزنك والمغنيسيوم .

5- يتميز الكاكاو واللبن بإحتوائهما على أهم الفيتامينات التي تعد أساسية ولا غنى عنها من أجل تقوية الجهاز المناعي والهضمي والتنفسي لدى الطفل ، منها فيتامين سي ، وفيتامين د ، وفيتامين أ ، وفيتامين ب 12 ، 

فوائد الكاكاو باللبن للأطفال 

1- يمد الطفل بالطاقة 

يساعد تناول مشروب الكاكاو باللبن للأطفال على إمداهم بالطاقة والنشاط والحيوية الذي يحتاجه الطفل طوال اليوم ، وبذات الوقت يقوم بالقضاء على الخمول والكسل للأطفال ، وذلك بسبب إحتوائهما على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المسئولة عند إمداد الجسم بالطاقة والحيوية .

2- بناء العظام والعضلات للأطفال 

يساعد تناول مشروب الكاكاو باللبن بشكل منتظم وكل يوم للأطفال على نمو عضلات وعظام الطفل وخصوصاً في مراحل حياته الأولى التي يكون فيها الجسم والعضلات والعظام بحاجة للنمو وزيادة الكثافة ، ولهذا فإن مشروب الكاكاو باللبن مفيد جداً في نمو وبناء العظام ، حيث أنه يحتوي على مجموعة من البروتينات المهمة في بناء العضلات ، إلى جانب وجود المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والذي لهما الدور القوي في تقوية عظام وعضلات الأطفال .

3- تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس 

يساعد تناول مشروب الكاكاو باللبن على وقاية الأسنان وتقويتها بذات الوقت ، حيث أن مشروب الكاكاو باللبن يحتوي على فيتامين د ، وفيتامين ب 12 ، وكذلك وجود مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والذي يعلب دور قوي في وقاية أسنان الطفل من التعرض للإلتهاب ومشاكل اللثة والتسوس ، لكن هنا بذات الوقت ينصح بالابتعاد عن تحليته بالسكريات المضافة لإنها تسبب التسوس ، لذلك يفضل تحليته بمعلقة من العسل لضمان عدم تسوس الأسنان .

4-  يساعد في النمو الصحي للطفل 

تناول مشروب الكاكاو باللبن يساعد بشكل كبير في حصول الطفل على نمو صحي وسليم وطبيعي وخصوصاً في المراحل الأولي ، حيث أن مشروب الكاكاو باللبن يحتوي على مجموعة رائعةمن العناصر والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالكثير من العناصر وبذات الوقت وجود الأحماض الأمينية يلعب الدور الكبير والأساسي في نمو الطفل بشكل صحي علاوة على أنها تعد لازمة وأساسية في مراحل نمو الطفل .

5- تقوية وتعزيز الجهاز المناعي 

عند القيام بإعطاء طفلك مشروب الكاكاو باللبن فإنك تساعدين على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز من صحته عند طفلك ، وبذات الوقت تحمينه من التعرض إلى مشاكل الجهاز المناعي ، المتمثلة في الأمراض المعدية والفيروسات والإلتهابات ، إضافة لوقاية الطفل من التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا ،ولهذا فإن وجود المواد المضادة للأكسدة في مشروب الكاكاو باللبن يساعد بشكل كبير على الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض .

 

أهم 5 فوائد لتناول الكاكاو باللبن للأطفال 

1- الحصول على كافة الإحتياجات الغذائية 

هذا المشروب الغني باللبن والذي يحتوي على العناصر التسعة الأساسية التي يحتاجها الطفل من أجل النمو الحركي والإدراكي والعقلي والجسدي ، عند تناوله فإنه يحصل الطفل على كافة الإحتياجات الغذائية التي يحتاجها ، علاوة على وجود فيتامين د والذي يساعد في تقوية صحة العظام ، ولاننسى وجود الكالسيوم اللازم لصحة الطفل .

2-  تحسين الحالة المزاجية للأطفال

 

يساعد تناول مشروب الكاكاو باللبن على تحفيز الشعور بالسعادة عند الأطفال علاوة على ذلك فإنه يلعب الدور الكبير في تحسين الحالة المزاجية لدى الطفل ، وخصوصاً في لحظات تعرض الطفل للعصبية والغصب والصراخ ، يمكن إعطائه مشروب الكاكاو باللبن فهو يحفز الشعور بالسعادة بسبب وجود هرمون السيروتونين المسئول عن هرمون السعادة وتحسين الحالة المزاجية للأطفال .

 

3- الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي 

 

من المعروف أن الأطفال بالعادة قد يتعرضون إلى الشكوى من مشاكل وحدوث إضطرابات في الجهاز الهضمي ، متملثة في عسر الهضم والإمساك ، مصاحب له إنتفاخ البطن وآلام شديد وقد يكون ذلك بسبب سوء التغذية ، ولكن تناول مشروب الكاكاو باللبن يساعد بشكل كبير على علاج حالات عسر الهضم والتخلص من انتفاخات البطن ، وذلك بسبب وجود الألياف الغذائية التي عند تناوله تعطي شعور بالشبع والإمتلاء لساعات طويلة ، علاوة على ذلك فإنها تساعد المعدة والأمعاء بالقيام بوظيفتها وتسهيل حركة الهضم وبالتالي فإنها تخلص الطفل من إنتفاخ البطن وعسر الهضم . 

4- الحفاظ على رطوبة الجسم 

يساعد تناول مشروب الكاكاو باللبن على رطوبة الجسم عند الأطفال ، وخصوصاً عند تناوله بفضل الصيف فهو يقلل من الشعور بالعطش ، علاوة على ذلك فإنه يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويزيد من رطوبة الجسم عند تناولها ، ولا ننسى أيضاً تناول مشروب الكاكاو باللبن في فصل الشتاء يمد الجسم بالطاقة ، وبذات الوقت يحافظ على الرطوبة 

5- يعزز التركيز ويقوي الذاكرة 

 

يساعد تناول مشروب الكاكاو باللبن بشكل كبير على تقوية الذاكرة وتعزيز قوة التركيز عند الطفل وذلك بسبب إحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والأحماض والمعادن التي تساعد بشكل كبير على تحسين عمل الذاكرة عند الطفل ، إضافة لوجود مادة الفلافونويد التي تنشط الذاكرة ، وبذات الوقت تقوية عمل الدماغ وتنشيط الدورة الدموية الذي يعمل على ضخ الدم إلى الدماغ وبالتالي فإنه يقوي التركيز مثل معدن الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم.

أضرار الكاكاو باللبن للأطفال 

 

1- تسوس الأسنان للأسف الشديد إضافة الكثير من السكريات المضاعفة عند إعداد هذا المشروب يساعد على تسوس الأسنان ، ومن أجل تفادي هذا الضررر يمكن الإستغناء عن السكريات المضافة بتحلية المشروب بمعلقة من العسل .

 

2- لا شك أن تناول مشروب الكاكاو باللبن مفيد جداً للأطفال لكن لو تم تناوله بصورة منتظمة ومعتدلة مع التوازن في النظام الغذائي الصحي للأطفال ، لكن في حال الإفراط في تناول هذا المشروب بدون إدراج النظام الغذائي فإنه قد يسبب الكثير من المشاكل الصحية للأطفال مثل هزال الجسم ، والتعرض للعدوى وغيره الكثير .

 

3- مشروب الكاكاو باللبن يحتوي على نسبة عالية جداً من الكافين والإفراط في تناوله قد يعرض طفلك للإصابة بإضطرابات النوم والقلق ، وهذا للأسف يؤثر على الصحة النفسية والجسدية عند طفلك .

 

4-  قد يسبب تناول الكاكاو باللبن بشكل مفرط وعن الحد اللأزم للأطفال إلى السمنة رغم أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع ، لكن تحلية الكاكاو بالسكريات وتناول الأطعمة والوجبات السريعة إلى جانبه يسبب السمنة وزيادة في الوزن .

5- تناول مشروب الكاكاو باللبن قبل الوجبة الغذائية للأسف مضر جداً للأطفال حيث أنه يعمل على كبح الشهية وفقدان تناول الطعام ، وذلك بسبب وجود الالياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع ، لهذا يفضل عدم إعطائه للطفل قبل الوجبة .

6- من الأضرار الأخرى للإفرط في تناول مشروب الكاكاو باللبن في ظهور الحساسية للأطفال وخصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من الحساسية ، علاوة على ذلك فإنه يزيد من نسبة الأدرينالين في الدم ، علاوة على ذلك فإن الكاكاوباللبن المحلى بالسكريات قد يسبب في حدوث مرض السكري للأطفال وذلك بسبب زيادة نسبة الأنسولين في الدم .

 

7- يعمل تناول مشروب الكاكاو باللبن بشكل مفرط على زيادة الحركة والنشاط عند الطفل وخصوصاً عند الأطفال المعروفين بزيادة الحركة ، علاوة على أنه يعمل على كثرة التبول لدى الأطفال ، لهذا إذا كان طفلك من الأطفال كثيرين الحركة والنشاط يفضل إعطائه مرة واحدة في اليوم .

بعض النصائح الهامة عند إعطاء مشروب الكاكاو باللبن للأطفال 

1- ينصح بالإبتعاد عند إعطاء الطفل مشروب الكاكاو باللبن قبل الوجبة الغذائية وذلك تجبناً لوقوع طفلك تحت تأثير فقدان الشهية والعزوف عن تناول الطعام .

2- يفضل عند القيام بصنع وإعداد مشروب الكاكاو باللبن ،إختيار اللبن الصحي قليل الدسم والطازج بذات الوقت ، مع وضع بداخله حباب الكاكاو الغامقة وقد تكون قليلة من الدهون والسكريات التي قد تسبب السمنة .

3- يفضل تحلية مشروب الكاكاو باللبن بالعسل الطبيعي ، مع الإبتعاد عن إضافة السكريات المضافة ، للأسف الكثير من الأمهات تقوم بإضافة الكثير من السكريات وهذا للأسف يسبب مرض السكري ويحدث تسوس الأسنان علاوة على حدوث السمنة .

4- يفضل عدم إعطاء طفلك مشروب الكاكاو باللبن قبل النوم لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من الكافين وقد يسبب الكثير من المشاكل مثل الأرق مع حدوث إضطرابات في النوم وقد يعاني طفلك من الصداع النصفي .

5- يفضل إعطاء مشروب الكاكاو باللبن بشكل معتدل ومتوازن وعدم الإفراط في تناوله ، خصوصاً أنه يعمل على زيادة الحركة عند الطفل ، ولهذا أعطي هذا المشروب لطفلك في الصباح الباكر .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً 

تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان (تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال)

 

تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال، تسعى كل أم إلى تعليم طفلها كافة السلوكيات الإدراكية والمعرفية وتهتم بتنمية القدرات العقلية المتعلقة بالذكاء والتركيز والتعلم لذا طفلها ، حيث أن الإهتمام بالتركيز وتنميته لدى الطفل يعد أساسي وضروري في حياة كل طفل ومنذ ولادته تتباين تلك المستويات ، وهو مهم كما جوانب الإهتمام بالتمارين والمهارات البدنية والجسدية والعضلات ، حيث أن الإهتمام برفع مستوي التركيز للأطفال يساعد على إخراج جيل متعلم ومدرك لأهمية التعلم والتعليم إلى جانب ذلك ظهور مجتمع ثقافي متعلم بسبب نجاح هذا الطفل ، ولهذا لا يقتصر الإهتمام برفع مستوى التركيز للأطفال على جانب الدراسة والتعلم بل على جوانب الحياة كافة ومن أجل المستقبل ، لذلك عندما يولد الطفل تتباين معه القدرات العقلية ودرجات التركيز والتعلم ومن هنا تبدأ الأم بالبحث عن تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال مع الحرص الشديد على تطوريها ، وخلال مقالناً اليوم سنقوم بشرح تفصيلي أكثر لمعرفة أهم تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال .

ماذا يقصد بمصطلح التركيز؟

 

يعرف التركيز بأنه مدى قياس قدرة الطفل أو الفرد على الإنتباه والتركيز على شي ما ، والحرص على التعلم والتعليم لهذا الأمرويعد التركيز هو أحد المهارات الأساسية للتعلم ، مع العلم أن مفهوم التركيز مرتبط كلياً وإرتباط وثيق بمفهوم الإهتمام، ولذلك فإن يجب أولاً أن يتوفر الإهتمام والشغف للتعلم والدراسة من أجل أن يأتي التركيز والإنتباه حول هذا الأمر وتعلمه ، ولهذا فإن درجات التركيز والإهتمام عند الأطفال تختلف حسب مستويات القدرات العقلية والإدراكية بين كل طفل ، علاوة على أن التركيز يعود إلى أهم العوامل المرتبطة بحياة الطفل والتي تساعده على التركيز في التعلم .

 

أهم طرق رفع مستوى التركيز للأطفال 

 

1- تخصيص الوقت لممارسة التركيز على مهمة معينة 

 

يمكن اللجوء لزيادة مستوى الذكاء لطفلك من خلال تخصيص وقت معقول لطفلك من أجل التركيز على مهمة معينة ودراسة ما يوجد بداخل هذا المكان مثلاً يمكن إعطاء الفرصة لطفلك للجلوس بمكان ما وإعطائه وقتما بين عشر إلى خمسة عشر دقيقة لمعرفة ما يوجد بهذا المكان والتركيز على مهمة معينة ، فهذا الأمر يساعد طفلك على التركيز بشكل أكبر في تلك المهمة وبذات الوقت يعلمه الصبر والتعلم بسرعة .

 

2- التركيز على عمل واحد 

 

كلناً نعلم بأن بقدرة الطفل عمل أكثر من مهمة لوطلب منه الأمر لكن تعدد المهام والأعمال لدى الطفل قد يحدث للأسف تأثيراً على نسبة التركيز عند الطفل ويجعله مشتت الفكر بين عدد المهام ويقل لديه التركيز ، لكن في حال حددتي عمل واحد لطفلك فإنه سيقوم بإنجاز هذا العمل وبذات الوقت يزيد من نسبة التركيز لديه حول هذا العمل ، ويمكن إستخدام مثلاً السلم والحية مع الطفل واللعب معه ، فتلك اللعبة تعلمه كيف يركز جيداً على تفاصيل اللعبة ،وإضافة لذلك يعلمه العدد والحرص والإنتباه أكثر .

 

3- التخصيص للوقت والمكان عند أداء المهمة 

 

من المعروف أن الطفل يتأثر بأي من المؤثرات الخارجية التي توجد بجواره ولهذا عند اللجوء إلى رفع مستوى التركيز للأطفال ، ينصح بإختيار المكان والوقت فهما يلعبان دوراً كبيراً في نسبة التركيز لدى الطفل ، إلى جانب إختيار المكان الهادئ البعيد عن الفوضى والألعاب ، فمثلاً عند إعطائه مجموعة من الأسئلة الخاصة بالطرح والضرب يفضل أن تجلسيه بمكان هادئ وعلى مكتب مريح وإنارة واضحة من أجل أن يزيد التركيز لديه حول تلك المسائل مع الحرص على أن يكون خالي من الفوضى .

 

4- إعطاء الطفل قيلولة مناسبة 

 

النوم صحة ومفيد بذات الوقت كما تعرفون للجميع وليس فقط للأطفال ، ولكن ذكرت أهمية النوم المريح لقدرته على زيادة التركيز ومستوى الذكاء لدى الأطفال ، لهذا إذا أردت أن ترفعي من مستوي التركيز للأطفال ، عليك بإعطاء الطفل قيلولة مناسبة له مدة ربع ساعة قد تكون بعد الرجوع من المدرسة أو في فترة الظهيرة ، فالنوم يزيد من قدرة التركيز عند الطفل ، إضافة لذلك قبل البدء بطلب التركيز من الطفل يجب أن تراعي بأنه تناول الوجبات ومن ثم الدراسة فحصول الطفل على كافة الواجبات يساعده على التركيز أكثر .

 

5- المكافأت والمدح للأطفال 

 

يحبون الأطفال كثيراً أسلوب المكافأت وتقديم عبارات المدح لهم ، فهى تساعدهم على التركيز والتعلم بصورة أكبر ، وعلاوة على ذلك فإن نظام تقديم المكافأت للطفل يجعله يستمع بشكل جيد لك ، كما أنه يعطيه الدافع الإيجابي ويحفزه على التركيز والتعلم بصورة سريعة ، ولا شرط أن تكون دوماً المكافأت على هيئة فسح ومال ، من الممكن تقديم مكافأت حسية ومعنوية من خلال العبارات الإيجابية والمدح وتقديم أشياء بسيطة تفرح الطفل .

 

 تمارين لرفع مستوى التركيز للأطفال

1- تمارين الكلمات المتقطعة أو الصور 

تمارين رائع جداً ويساعد على تعديل الكثير من السلوكيات الإدراكية والمعرفية والثقافية عند الطفل ، إلى جانب رفع مستوى التركيز والذكاء لديهم ، ويمكن إستخدام هذا التمرين من خلال لعبة البازل ، أو لعبة التركيب ، ويتم الإستخدام كالآتي القيام بكتابة عبارة بشكل متقطع على مجموعة من الكرتون بعد قصه ومن ثم طلب من الطفل أن يقوم بإعادة ترتيب العبارة ، أو ممكن القيام بتقطيع صورة وطلب من الطفل تركيبها ، وهناك طريقة أخرى من خلال تقطيع الكلمة إلى حروف وجعل الطفل يركبها .

2- تمرين نسخ الصور 

يعد من التمارين الرائعة التي تساعد الأطفال على زيادة مستوى التركيز لديهم ويمكن إستخدام تلك التمارين مع أطفال بأعمار ما بين 7 إلى 10 سنوات حيث أن هذا العمر مناسب لزيادة مستوى التركيز للطفل ، ويمكن إستخدام هذا التمرين من خلال الإتيان بصورة بسيطة أو لوحة موجود فيها بعض من الرسومات البسيطة وجعل الطفل ينظر لها لوقت محدد من الزمن وبعدها أخذ اللوحة ، والطلب من الطفل بأن يقوم ما شاهده بتلك اللوحة وبعد الإنتهاء تقارن اللوحة مع رسمة الطفل وهنا الهدف هو زيادة تركيز الطفل وفي المرات القادمة سيتقنع الطفل رسمها بالكامل .

3-  تمرين إيجاد الفروقات 

قد يعد هذا التمرين من أجمل التمارين والمحببة لدى الكثير من الأطفال ، نظراً لما تحمل من شغف وحماس وتركيز عند الطفل ، علاوة على ذلك فإن هذا التمرين يساعد على علاج التشتت عند الأطفال بشكل كبير وبذات الوقت يقوي من القدرة على التعلم والتركيز ، ويمكن إستخدام هذا التمرين من خلال عرض صورتين على الطفل وجعله يخرج الفرق بين الصورتين ، أو من خلال الإتيان بصورة واحدة تحمل الكثير من الصور المتشابهه بذات الوقت وجعل الطفل يستخرجها قد تزيد بشكل كبير من التركيز .

4- تمرين تكامل العقل والجسم 

هذا التمرين يلعب أهمية من جانبين ، الجانب الأول أنه يساعد على ضبط سلوك الطفل والقضاء بشكل تدريجي على فرط الحركة والفوضي عند الطفل ، والجانب الثاني أنه يزيد من التركيز عند الطفل إلى جانب أنه يعلمه الإنضباط والتحكم بالنفس والصبر ، ويمكن إستخدام التمرين من خلال إحضار كرسي وجعل الطفل يجلس عليه لمدة محددة من الوقت مع التركيز على عدم الحركة والمهم إحضار الدعم بالمكافاة والكلمات ، وهنا يطلب من الطفل بعدم الحركة في ذلك الوقت تساعدين الطفل على التركيز بحركة الجسد أكثر .

ألعاب لرفع مستوى التركيز للأطفال

1- ممارسة الرياضة 

تساعد الرياضة وممارستها بشكل كبير على زيادة القدرة على التركيز عند الطفل ، علاوة على ذلك فإنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية عند الطفل ، ولهذا يطلق على ممارسة الرياضة بأنها سماد مراكز الذاكرة في الدماغ للأطفال ، كما أن ممارسة بعض الرياضات البسيطة للأطفال تحفزه على التركيز أكثر ، مثلاً رياضة الدراجة الهوائية ، ونط الحبل مع التركيز على عدم الخطأ ، وأحياناً ممارسة لعبة التنس للأطفال ترفع مستوى التركيز بشكل كبير عند الأطفال .

2- لعبة تكرار المعلومات 

عند القيام بإعطاء المعلومة لدى طفلك إحرصي بشكل جيد على تكرار تلك المعلومة للطفل وبشكل مستمر ، فالتكرار يساعد طفلك على التركيز بشكل أسرع ، علاوة على ذلك فإنه يساعده على الحفظ ، ولهذا فإن ممارسة تكرار المعلومات طوال اليوم مع طفلك يزيد من نسبة الذكاء والتركيز بشكل كبير لدى الأطفال .

3- لعبة المتشابهات 

تعد تلك اللعبة من أروع الألعاب وأهمها فاعلية في زيادة مستوى التركيز والإهتمام لدى الطفل ، وهى من الألعاب التي تزيد من شغف ولهفة الطفل وحرصه على إيجاد المشتابهات ، علاوة على ذلك فإنها تقوي من عمل المخ والدماغ العصبي لدى الطفل ، ويمكن إستخدام لعبة المشتابهات من خلال الإتيان بصورتين متشابهتين مع وجود بعض الفروق البسيطة وإعطائها للطفل ليجد مت هي الفروق بين الصورتين مع تحديد الوقت اللازم لإنهاء اللعبة وأيضاً تحضير المكافأة لتحفيزه أكثر على التركيز والإنتباه بكل جدية .

4- لعبة عد الأرقام 

تعد تلك اللعبة من الألعاب البسيطة والجميلة والتي تساعد الطفل على العدد والحفظ ، علاوة على ذلك فإنها تزيد من ثقافته المعرفية والإدراكية ، ويمكن إستخدام تلك اللعبة من خلال قيام الأم بعد الأرقام مثلاً من 1 إلى 10 والتوقف فجأة ومطالبة الطفل بإكمال العدد ، فهذا يساعده على التركيز ،ويمكن إستخدام اللعبة بطريقة أخرى من خلال العدد للأرقام وتخطي رقم معين مثلاً وجعل الطفل يتذكر ما هذا الرقم ، فهذا الأمر يزيد من قدرة الطفل على التركيز في المرات القادمة ، علاوة على أنه يشعر بالسعادة والنشاط بممارسة تلك اللعبة .

5- الألعاب الأخرى المتنوعة 

هناك الكثير من الألعاب الأخرى والمتنوعة والبسيطة بذات الوقت والتي تساعد الطفل على الطفل وتزيد من قوته على الإنتباه والإهتمام ، ومنها مثلاً لعبة الرسم حيث يطلب من الطفل القيام برسم عصفور أو شجرة مع التركيز على تلوينها ، وأيضاً لعبة المشي بخط مستقيم من خلال رسم مجموعة من المكعبات على الأرض وطلب من الطفل أن يسير عليها بدون الخروج عن الخط المستقيم أو الضغط عليه فهذا يرفع بشكل كبير من مستوى التركيز للأطفال ، وهناك أيضاً لعبة تمييز الأصوات من خلال تسميع الطفل مجموعة من الأصوات وطلب منه إخراج صوت معين .

بعض الأطعمة لرفع مستوي التركيز للأطفال 

 

1- تناول المكسرات 

 

تناول المكسرات المتنوعة وبجميع أنواعها والحرص على الإكثار من مكسرات عين الجمل ، لدى الأطفال يساعد بشكل كبير على زيادة ورفع مستوى الذكاء والتركيز لدى الأطفال ، ومن المعروف أن المكسرات تحتوي على فيتامين ب6 والبوتاسيوم الذي يعزز من عمل الأعصاب والمخ ويزيد من مستوى التركيز للأطفال ، علاوة على غناها بالأحماض مثل حمض الأوميفا 3 الذي يزيد من مستوى الإستيعاب والتركيز عند الأطفال .  

2- الفواكهه والخضروات 

يجب الحرص بشكل جيد على إدخال الفواكهه والخضروات إلى جانب النظام الغذائي لدى الأطفال ، وخصوصاً تناول العصائر الطبيعية مثل البرتقال الذي يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي ، علاوة على تناول التفاح ووالعنب والتوت والبطيخ ، إلى جنب تناول الأفوكادووالبروكلي وغيره الكثير من الخضراوت الغنية بالبروتين والأحماض ، إلى جانب تناول الحبوب الكاملة .

3- البيض مع مشتقات الألبان 

يعد البيض وتناول مشتقات الألبان من أهم المصادر الغذائية التي تساعد على رفع مستوى التركيز لدى الأطفال ، حيث أنها تحتوي فيتامينات ب ، ومادة الكولين الذي يساعد على تحفيز الخلايا العصبية ويقوي من عمل الذاكرة ويحسن التركيز ، علاوة على ذلك فإنهما مصادر غنية بالبروتينات التي تساعد على تعزيز صحة الأطفال .

4- تناول الشوكولاته وخصوصاً الداكنة 

إعطاء الشوكولاته وخصوصاً الداكنة للأطفال خلال مراحل الدراسة فإنه يساعد بشكل كبير على زيادة ورفع مستوى التركيز والإنتباه لدى الأطفال ، حيث أنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد بشكل كبير على تحسين مستوي التركيز ، علاوة على ذلك فإنها تعمل على تجديد أنسجة وخلايا الدماغ وبالتالي فإنها تحافظ على ذاكرة الطفل وتحميه من الإصابة بشيخوخة الدماغ .

5- تناول الأسماك الدهنية 

من المعروف أن الأسماك غذاء حيواني مليئ بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على وقاية الإنسان وحمايته من الأمراض ، علاوة على ذلك فإنها تحتوي على الأحماض الأمينة مثل حمض أوميغا 6 ، وأوميغا 3 والذي يساعد بشكل كبير على تعزيز عمل الذاكرة ورفع مستوي التركيز والإنتباه لدى الأطفال ، ومنها سمك السردين والسلمون الذي يحفز عمل الأعصاب والدماغ .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً 

إقرأ المزيد

كيفية علاج الخراج تحت الضرس

أسعد الله مساكم بكل خير 

زوار ومتابعي مدونة أناقة فكر (لنقرأ معاً)

 موضوعي اليوم بعنوان (كيفية علاج الخراج تحت الضرس)

 

كيفية علاج الخراج تحت الضرس ، العناية بالنظافة الشخصية الكاملة هو الباب الرئيسي من أجل التمتع بصحة جيدة ونفسيه مرتاحة خالية من المشاكل الصحية والأمراض ، لكن ما يحدث أن الإهمال في النظافة الشخصية وخصوصاً نظافة وفرشاة الأسنان بشكل يومي مع تناول الكثير من السكريات قد يعرض الفرد إلى الإصابة بالإلتهابات وتطور الأمر فيما بعد لظهور خراج تحت الضرس ، حيثأن الخراج هو عبارة عن كيس صغير محمل بالدم والقيح ذات رائحة كريهه ويسبب الكثير من الألم ، وخصوصاً أن ألم الأسنان من أشد الأوجاع التي يتعرض لها الشخص لأنها تضرب بالرأس والأعصاب ،ولهذا يسعى الفرد المصاب بالخراج تحت الضرس لتناول الأدوية والمسكنات التي تخلصه من تلك الأوجاع ، وبذات الوقت يبحث عن طرق وكيفية علاج الخراج تحت الضرس ، ومن هذا المنطلق فإننا بمقالنا اليوم سنقوم بشرح تفصيلي أكثر لأسباب وأعراض الخراج مع توضيح كيفية علاج الخراج تحت الضرس .

ماذا يقصد بالخراج ؟ 

الخراج هو عبارة عن كيس صغير أو حبة كبيرة قد تظهر تحت الضرس أو في اللثة ، ويكون هذا الكيس محملاً بالقيح والسوائل الصفراء أو البيضاء ذات الرائحة الكريهه والمحملة أحياناً بالدم ، وقد تسبب الكثير من الألم والصداع لشخص مصاب بها ، فضلاً عن تلك الرائحة التي تجعله يعزف عن تناول الطعام وفقدان للشهية ، علاوة على ذلك فإن الخراج قد يصيب الشخص نتيجة الإلتهابات وأحياناً بسبب سوء النظافة الشخصية بالأسنان والإعتناه بها ، والخراج تحت الضرس يعد بالمرض الخطير ولكن يمكن علاجه بكل سهولة إذا تدارك الشخص المصاب الأمر عن طريق الأدوية والطرق العلاجية المنزلية .

أسباب الإصابة بالخراج تحت الضرس 

 

1- الإهمال في النظافة الشخصية الخاصة بالفم والأسنان مما يسبب تراكم فضلات الطعام على الأسنان واللثة ومع الأيام يسبب خراج تحت الضرس .

 

2- الإصابة بالتهابات الأسنان والتي قد تحدث نتيجة تناول بعض من الأطعمة المالحة وأحياناً تناول الأدوية المضادة قد تحدث الإلتهاب والذي يؤدي لظهور خراج تحت الضرس.

 

3- تسوس الأسنان وهذا الأمر قد يقع فيه الكثير من الأطفال خصوصاً بسبب كثرة تناول الحلويات والسكريات ، وأيضاً الإهمال بعالج تسوس الأسنان فيما بعد يسبب الخراج.

 

4- حشو الضرس أحياناً قد تتعرض الحشو للسقوط  نتيجة تناول الطعام عليها أو نتيجة اللعب بالحشو عن طريق الدبوس وهذا للأسف مع مرار الوقت يحدث إلتهاب فيتراكم إلى ظهور كيس وقيح تحت الضرس .

 

5- الإهمال الكبير في معالجة الأسنان وأمراض اللثة، من المعروف أن أكثر أمر مؤلم هو وجع الأسنان ، لذا نجد أن الشخص يهمل في علاجها ومع الأيام قد تتطور لحدوث إلتهاب وجروج باللثة مما ينتج عنه خراج وقيح تحت الضرس .

الأعراض المصاحبة لوجود خراج تحت الضرس 

 

1- الإصابة بالألم الشديد في منطقة الفم وخصوصاً منطقة الضرس واللثة .

 

2- التعرض للإصابة الشديدة بالحمي وارتفاع في درجات الحرارة .

 

3- صعوبة في تناول الطعام مع فقدان كامل للشهية والعزوف عن الأكل .

 

4- ظهور رائحة كريهة جداً في الفم تجعل الشخص المصاب يشعر بالقرف والإشمئزاز .

 

5- نزول سوائل وقيح أصفر من الفم مع الرائحة الكريهة وهذا يزداد كلما زاد الإلتهاب مع توم للخد والضرس .

 

6- تراكم كيس صغير تحت الضرس مليء بالسوائل والشعيرات الدموية والقيح ، مع حدوث خروج لتلك السوائل في بعض اللحظات .

 

7- الشعور المستمر بالصداع ووجع الرأس مع إنتفاخ وتورم في الوجه وخصوصاً منطقة الفك المصاب بالألم والخراج .

 

8- الخمول والكسل والحاجة المستمرة للنوم رغم حدوث الإضطرابات في النوم وعدم القدرة على النوم بشكل هادي ومريح . 

هل يشكل الخراج تحت الضرس خطراً على الشخص ؟

للأسف الشديد نعم قد يسبب الخراج خطراً على الإنسان وخصوصاً عند التهاون به وعدم الإهتمام بعلاجه والإهمال ، حيث ان الخراج كما ذكرناً هو مجموعة من السوائل الصفراء والقيح ذات الرائحة الكريهه ، وقد يسبب إلتهاب وتليف للضرس واللثة وللرقبة وخصوصاً يحدث إنتفاخ في الغدد الليمفاوية في الرقبة ، ومع تكرار الأيام بدون العلاج قد يتعرض الشخص للإصابة بالعدوى والبكتيريا ، وخصوصاً في حالة قام المصاب ببلغ تلك السوائل بطريقة عفوية وتلقائية فإنه ينشر ذلك من بكتيريا وفيروسات إلى أجزاء متعددة من الجسم قد تتضخم وتزاد وتكون كتلة من الأمراض الخبيثة وربما تحدث الموت ، لهذا ينصح بعدم الإهمال في وجود الخراج ومعالجته بشكل سريع .

 

ما هي مدة شفاء خراج الأسنان ؟

في الحقيقة إن مدة شفاء الخراج تحت الضرس قد تختلف من شخص لأخر وأيضاً تختلف في مدة إستجابة الشخص للعلاج عن الشخص الأخر ، إضافة لإختلاف نوع وجحم الخراج المتواجد تحت الضرس عن كل شخص ، ولهذا فإن كان الخراج بسيطاً قد يتم علاجه بسرعة إذا تم تدراكه ، لكن إذا كان الخراج كيس كبير ومليئة بالقيح والدم ومتلهب وله مدة طويلة تحت الضرس قد يحتاج من أسبوع إلى أسبوعان حتي يتم شفاء وإلتئام الجرح بشكل سريع ، وخصوصاً أن الخراج لا يشفى ويخرج من تلقاء نفسه بل يحتاج إلى العلاجات الطبية والنظافة ، علاوة على اللجوء للجراحة عن طريقة العملية من أجل الخلاص منه .

كيفية علاج الخراج تحت الضرس 

 

1- معجون الثوم 

 

يمكن علاج الخراج عن طريق إستخداام وتناول معجون الثوم فهو معروف بإحتوائه على المواد المضادة للإلتهابات ، إضافة لإحتوائه على مركب الأليسين الذي يساعد بشكل كبير على قتل البكتيريا والفيروسات المصاحبة لألم الخراج والأسنان وذلك بفضل خصائص المركب القوية بأنه مضاد للبكتيريا ، ويمكن إستخدامه من خلال القيام بهرس الثوم ومن ثم وضعه على المنطقة المصابة حول الخراج .

 

2- الأدوية والمضادات الحيوية والمسكنات 

 

بعد المحاولة من إستخدام العلاجات الطبية البديلة بالأعشاب، وبدون الوصول إلى الإفادة وطبعا بيكون الإستفادة حسب مدة إلتهاب الخراج ، يلجأ الشخص المصاب إلى تناول بعض من الأقراص والأدوية التي تساعد على تسكين حدة الألم مثل مسكن الإيبوبروفين الذي يساعد على الإسترخاء والنوم ويخفف من الصداع .

3-  إستخدام جل الصبار 

يتميز جل الصبار بإحتواء خصائصه على المواد المضادة للأكسدة ، علاوة على أنه مضاد قوي وفعال لمحاربة البكتيريا والفيروسات التي تصيب الجسم ، وخصوصاً منطقة الفك والأسنان ، إضافة إلى ذلك فإنه يساعد بشكل كبير على تسكين الألم ويخفف من حدة الصداع والتورم ، ويمكن الإستفادة من جل الصبار من خلال أخذ الجل ووضعه على المنطقة المصابة حول الخراج مع مراعاه عدم إبتلاع أي من السوائل أو الجل .

4- العلاج بالجراحة 

للأسف الشديد هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون الشفاء من خلال العلاجات والأدوية رغم أن الخراج عندما يكون ملتهباً يحتاج إلى الطبيب والعمل من خلال الجراح وذلك من أجل عمل تنظيف كامل للقيح وإخراج الشعيرات الدموية المتراكمة في الكيس مع بعض السوائل ذات الرائحة المزعجة ، وهذا يتم من خلال جرح مكان بسيط جداً بالآلة المعقمة وبذات الوقت يقوم الطبيب بتنظيف كامل مع تعقيم الجرح، إضافة إلى أنه يمكن وضع أنوب صغير من أجل صب الخراج والسوائل فيه وذلك تجنباً لمحاولة المصاب ببلغ السوائل .

 

علاج خراج الضرس في البيت 

 

1- اللجوء لإستخدام الغرغرة من خلال المضمضة بالماء والملح للقضاء على البكتيريا والفيروسات وبذات الوقت التخفيف من حدة الألم والأوجاع .

 

2- تناول غسول الفم يمكن تناول الغسول الذي يعطر رائحة الفم ويقضي على الرائحة الكريهة وبذات الوقت يقضي على الإلتهابات ويخفف من الألم ، وهناك غسول النعناع المطهر ، وغسول نبات الزعفران .

 

3-  إستخدام توابل القرنقل أو نبات القرنقل وهنا يمكن إستخدامه بأكثر من طريقة ، يمكن غلي حبات من القرنفل وإستخدامها مضمضة وغسول للفم من أجل إزالة الإلتهاب ، ويمكن بطريقة أخرى أخذ حبات من القرنفل وحشي المنطقة المصابة مع محاولة عدم الضغط عليها من أجل تخفيف الألم .

4- اللجوء إلى إستخدام كمادات الماء الدافئة من أجل مساعدة الخراج على النضوج والإنفجار والخروج بدون أي ضغط من المصاب ، ويمكن إستخدام الكمادات الماء الدافئة بوضعها بقطعة من القماش ومن ثم وضعها على الخد المتورم والمصاب .

 

بعض النصائح الهامة لتجنب الإصابة بالخراج تحت الضرس 

 

1- الإهتمام الجيد واليومي بنظافة الأسنان وفرشاتها وإستخدام المسواك لإزالة فضلات الطعام المتراكمة بين الأسنان والتي لا تستطيع إخراجها بالفرشاه .

 

2- الإهتمام بالمداولة على تعقيم رائحة الفم وإستخدام الغسول ، وهناك الكثير من مطهرات الفم والغسول الذي يساعد على إزالة الفيروسات ، ويمكن استخدام غسول النعناع . 

3- الحرص على عدم الإسراف في تناول الحلويات والسكريات لأنها قد تؤدي إلى تسوس الأسنان وهو أحد وأهم أسباب وجود الخراج ، لهذا إحرص على عدم الإصابة بتسوس الأسنان وفي حالة الإصابة عالجها على الفور .

4- في حال تعرضت للشكوى أو وجود ألم في الأسنان واللثة أو تعرض أحد الضروس إلى الكسر إلجأ فوراً إلى الطبيب المختص ولا تتهاون في الأمر مهما كان بسيطاً ، فزيارة الطبيبعلى الفور تساعدك على الوقاية .

5- الحرص على متابعة الطبيب المختص ودكتور الأسنان كل ثلاث شهور وعمل تصوير أشعة للفك كامل والإطمئنان على الأسنان ، مع محاولة الإستفسار عن ما يخص الأسنان والإهتمام برعاية الأسنان جيداً .

6- الإهتمام بنوع الفرشاة المستخدمة مع المعجون ، ويفضل تجديد فرشاة الأسنان كل ثلاث شهور مرة مع الحرص على إختيار فرشاة أسنان طبية والإبتعاد عن الخشنة حتى لا تضر اللثة بالإلتهابات ، وبذات الوقت إحرص على عدم مشاركتها مع أحد ، وإختيار المعجون الطبي الذي يكون برائحة النعناع القوية .

7- إحرص جيداً على الإهتمام بالنظام الغذائي الخاص بك ، مع الإهتمام بتناول الأطعمة والخضروات والمكسرات ومشتقات الألبان والبيض التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن التي تقوي الأسنان وتحميها من التسوس والإلتهاب مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين سي وحمض الفوليك .

 

8-  في حال تعرض للألم أو أخذ المضادات الحيوية والمسكنات التي تخفف من ألم الأسنان ينصح بأخذ كورس العلاج كاملاً مع تناوله تحت إستشارة الطبيب المختص ، ويفضل بعدم الإهمال بأخذ الأدوية حتى لو شعرت بالتحسن ، يجب ألا تقطع العلاج وعليك إكماله ومن ثم الفحص عند طبيب الأسنان ومعالجة الألم .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً 

إقر أ المزيد